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李青 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
适当的性生活其实是有一定好处的，比如说可以增进夫妻感情、提高睡眠质量、维持体内激素水平平衡、缓解压力、繁衍后代等。不过呢，过于频繁的性生活一般没有什么好处，而且还会对身体健康造成影响。
1、增进夫妻感情：如果有适当的进行性生活，一般有助于调节一下夫妻之间的关系，进而增进夫妻之间的感情。
2、提高睡眠质量：无论男人还是女人，要是能进行适当的性生活，通常都对体内的新陈代谢是比较好的，利于新陈代谢加快，起到缓解疲劳的作用，进而有助于提高睡眠质量。
3、维持体内激素水平平衡：适当的进行性生活，有助于促进女性身体内激素水平分泌平衡，对于维持月经周期、缓解痛经等有一定好处。
4、缓解压力：在日常生活当中，有些人工作压力很大，那么也有可能会导致精神过度紧张，这时候适当的进行性生活有助于缓解紧张的情绪，又可起到缓解压力的作用。
5、繁衍后代：性生活时，精子和卵子要是相遇了，一般可以结合形成受精卵，这也是繁衍后代的必要条件之一。
每个人的身体状况不同，对于性生活的频率和持续的时间也各不相同，一般建议每周有一到两次性生活，每次性生活的时间大概在10~20分钟。但是呢，由于年龄不同、体质状况不同，每个人的时间自然也有不同，性生活的时间通常可以以第二天不影响日常生活和工作为准。要是一个人的性生活时间过于频繁了，而且时间过长，这样的话就很有可能会对身体健康造成影响。
其实呢，性生活时也有一定的禁忌症，一般不要在女性来月经期间性生活，在身体比较疲惫的情况下，不建议性生活，这是因为这时候双方通常无法达到性高潮，也耗损精力。男女双方如果患有性传播疾病的话，在性生活时要采取有效的避孕措施，这样一般可以降低交叉感染率。另为，性生活时也要多注意一下卫生，对于没有生育要求者，需要采取有效的避孕措施。
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