-
-
王凤英 主任医师 首都医科大学附属宣武医院 妇产科
生理期是女性的月经期，女性的月经期可以吃很多种水果呢，比如芒果、火龙果、水蜜桃、香蕉、苹果等，实际上不论吃哪一种水果，只要不要贪多，不要太寒，适量吃一些都基本是可以的。
1、芒果：是一种性质比较温和的水果，里面有丰富的糖分、β-胡萝卜素、多种B族维生素和膳食纤维，你在月经期适量吃一些芒果，除了可以补充这些营养素，还可以帮助改善排便便比较困难的现象呢。
2、火龙果：里面含的花青素很多，维生素C也很多，这些都是养颜美容、抗衰老的明星，你在月经期适量吃一点火龙果，不但可以补补这些营养素，还能起到养颜美容的作用，这是能预防和淡化色斑的呢。
3、水蜜桃：含的糖分比较多，同时还含有很多的钾离子、维生素C，来月经的时候适当吃些水蜜桃，不仅能补充能量，缓解你来月经时经常疲乏无力的症状，还能帮助排出体内多余的水分和钠离子，对减轻月经期间出现的下肢水肿症状，还是有一定帮助的。
4、香蕉：含的糖分和钾离子、膳食纤维都比较多，一方面可以增强我们的体能，促进体内的水分和钠离子排出，预防和减轻水肿，另一方面也能促进我们顺畅排出大便。
5、苹果：含的营养素比较全面，包括了多种维生素、多种矿物质和糖分、氨基酸，月经期适量吃苹果也能补充身体消耗的各种营养物质，还能提高自己的免疫力呢。
实际上，只要不是特别寒凉的水果，在月经期都可以适量吃些，就像是榴莲、草莓、葡萄等。因为各种水果含的营养物质各有千秋，月经期可以多吃几种水果，每一种水果都不要吃的太多，这样可以摄入更全面的营养素，对身体健康更有好处。
-
-
南宁市第四人民医院 妇产科
擅长：妇产科各类疑难杂...
-
-
南宁市第四人民医院 妇产科
擅长：在孕期管理以及各...
-
-
南宁市第四人民医院 妇产科
擅长：妇产科各类疑难杂...
-
-
江西省妇幼保健院 妇产科
擅长：不孕症月经不调
-
-
天津市传染病医院 妇产科
擅长：乙型肝炎母婴阻断...
-
-
天津市传染病医院 妇产科
擅长：妇产科常见病的诊...
-
-
玉溪市中医医院 妇产科
擅长：擅长于月经病、不...
-
-
昌吉州中医院 妇产科
擅长：擅长产前咨询，围...
-
-
生理期建议吃什么
每一个女性在生理期的时候都有很多的烦恼，但是每个月经历一次的月经周期其实是每个成年女性必须要面对的，每个女孩子的体质差别，在生理期的表现也是不一样的，但是大部分的女性都会出现痛经、腰疼的情况，虽然我们... 详细»
-
-
生理期吃什么好
生理期也被称作例假和大姨妈，其实每个成熟的女人每一个月都会有一次生理期，生理期吃什么好，许多人都在问这个问题，毕竟生理期我们的身体是比较脆弱的，而且不是所有的食物都能够吃有的食物，吃了之后可能会对生理... 详细»
-
-
生理期不能吃什么
生理期又是月经期一个比较文雅的叫法，生理期是每一个步入青春期女孩的特有标志，代表着女孩的身体已经有了生育功能。相信女孩子们在过生理期这个特殊时期的时候，饮食方面也是有所顾忌的，毕竟健康的饮食才可以安全... 详细»
-
-
生理期不能吃的水果
女性到了生理期这个特殊的阶段，通常就要适当的注意饮食了，不可马虎大意，这样才能够保障女性的生理期健康。水果中富含丰富的营养，包括维生素、膳食纤维等，对身体是很有好处的。一般情况下，女性生理期对水果并没... 详细»
-
-
生理期适合吃什么食物
对于女性来说，每个月最头疼的就是生理期的那几天，需要注意的事情有很多，比如说不能碰冷水，不能提重物等等，最重要的还是饮食调理，因为女性在生理期身体会变得虚弱，所以应该通过饮食调理，来让自己的身体变得更... 详细»
公众号
头条号
百家号