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王凤英 主任医师 首都医科大学附属宣武医院 妇产科
生理期有些人可以喝咖啡，有些人不可以喝咖啡。到底可不可以喝咖啡吧，我们不能一概而论，只能是跟你说这主要取决于你个人的身体状况和生活习惯等。
一、可以喝咖啡的情况:
1、如果你在生理期身体比较舒服，没有感觉到经血多、经期长或者肚子疼等症状，可以少量的喝咖啡。咖啡中的咖啡因有兴奋作用，可以使人的精力充沛，让你一整天都元气满满。
2、如果你是上班族的人员，每天喝咖啡已经成为一种习惯，并且生理期没有明显的身体不适，那么可以在生理期偶尔喝一杯热咖啡，能起到提升醒脑的作用。
二、不可以喝咖啡的情况:
1、如果你在生理期前后出现心慌、气短、胸闷、心悸、焦虑、烦躁等症状，生理期就不要喝咖啡了。因为咖啡中的咖啡因有兴奋作用，可能会兴奋神经系统，引发或者是加重以上的不适症状。
2、如果你在以往的生理期月经量比较多或者有痛经的症状，也建议在生理期尽量不要喝咖啡。因为咖啡有活血的作用，喝咖啡后可能会是月经量增多，同时会刺激子宫，使子宫收缩，加重痛经的症状。
3、要是你在生理期睡眠质量较差，经常失眠，晚上翻来翻去怎么都睡不着，建议在生理期不要喝咖啡。因为咖啡有兴奋神经的作用，喝咖啡后容易使你的大脑处于清醒状态，影响睡眠质量，使得失眠更加严重。
对于处于生理期的女性来说，还是要注意饮食的控制，可以多吃一些清淡的，比较容易消化的食物，比如一些小米稀饭、红枣粥、水果粥等，适当的吃含铁的食物，比如动物肝脏、血块、红肉等，补充生理期丢失的营养物质。要尽量避免喝冰镇的饮品，包括冰镇可乐、雪碧或冰镇啤酒等，还要千万要记得不要喝酒。避免吃刺激性强的食物和辛辣食物，比如麻辣烫、麻辣火锅、麻辣海鲜、烧烤等。
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