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王凤英 主任医师 首都医科大学附属宣武医院 妇产科
一些女性可能会有些许的误解，觉得生理期就要严格忌口，不能喝奶茶了。其实生理期并不是完全不能喝奶茶，而是有个别的奶茶不能喝，比如含有咖啡和红茶的奶茶或者冰奶茶等。
女性在生理期身体相对比较虚弱，身体的抵抗力也会下降，可能会感觉到身体比较疲乏、没有精神，奶茶属于高热量食物，如果在生理期喝一杯不含有咖啡和红茶的热奶茶，可以迅速地为你提供热量，改善精神状态，让你一整天都感觉精力充沛，活力满满哦。
由于不少女性在生理期睡眠质量比较差，而含有咖啡和红茶的奶茶容易影响人的睡眠质量，如果在生理期还喝这类奶茶，特别是在临睡前喝了含有咖啡或者红茶的奶茶容易导致失眠。所以女性在生理期就不要喝含有红茶和咖啡的奶茶了，以免让你失眠。另外，女性朋友在生理期由于丢失血液的同时，会丢失铁离子，需要从食物中吸收铁离子，生成新的血红蛋白，而含有咖啡和红茶的奶茶会影响铁离子的吸收，不利于新的血红蛋白的生成。如果女性朋友的经血量较多，还有可能会导致贫血。
很多人都知道，生理期属于女性的特殊时期，盆腔处于相对充血的状态，在这个时候如果喝冰奶茶会刺激子宫，引起子宫收缩，影响月经血的排出，出现月经血沥沥拉拉排不干净，出血时间延长，甚至会有痛经的症状出现。所以，女性同志为了自己的身体健康，生理期是不可以喝冰奶茶的。
生理期饮食要清淡，以温热易消化的食物为主，比如可以吃一些乌鸡汤、白米粥、羊肉汤、烂面条、红糖姜茶和热牛奶等。为了身体健康，生理期女性要合理安排自己的饮食，尽量避免吃寒凉生冷的食物，特别是冰镇的食品，比如冰激凌、冰镇西瓜、冰镇水果、凉面、凉皮等。还要避免吃辛辣食物，比如麻辣海鲜、烧烤等。
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