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王凤英 主任医师 首都医科大学附属宣武医院 妇产科
生理期也就是我们经常说的月经期啦，其实月经期有些茶是可以喝的，有些茶就不能喝了，这里我们举例说明一下:
一、能喝的茶:
1、枸杞红枣茶:枸杞红枣茶是比较常见的一种茶，含有丰富的微量元素、维生素等营养物质，一些女性月经期由于经血流出时也会丢失一部分维生素和铁离子等营养素，喝枸杞红枣茶可以补充这些营养素，起到固本培元的效果。另外，我们中医认为红枣是热性的，适当喝红枣茶还可以去除寒气，给子宫保暖，保护好女同志的子宫。
2、益母草茶:益母草茶可以起到补气养血、清热静心、调理内分泌、暖宫调经的作用。女性在月经期喝益母草茶既可以缓解月经期肚子疼的症状和情绪烦躁、焦虑等症状，还可以对身体进行调理，让身体始终处于健康状态，让人感觉精神饱满。
二、不能喝的茶:
1、绿茶或红茶:绿茶和红茶中虽然营养物质比较丰富，而且是很多女性日常喜欢喝的饮品，但是由于女性在月经期丢失经血的过程中会失去很多的铁离子，需要通过食物摄入补充。绿茶和红茶中的鞣酸会阻止铁离子的吸收，如果经常在月经期喝很多的绿茶和红茶，很容易影响血红蛋白的合成，对于经血量较多的人可能会造成缺铁性贫血，损害到身体健康。所以，女性要管住嘴，在月经期就尽量不要喝红茶和绿茶了，以免为了满足一时的需要而亏了自己的身体。
2、荷叶茶:荷叶茶具有润肠通便，消肿利湿的作用，要是你在月经期刚好出现水肿的症状，喝荷叶茶能起到利尿消肿的作用。但是因为荷叶茶偏寒凉，喝多了会使得子宫受到寒气侵袭，引起经血不畅、淋漓不净和痛经等症状。所以，女性在月经期最好不要喝荷叶茶，以免捡了芝麻丢了西瓜。
女性在月经期还可以喝红姜茶糖水、吃清淡的易消化的食物，比如小米粥、红枣粥等，都是很好的滋补佳品。
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