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王凤英 主任医师 首都医科大学附属宣武医院 妇产科
生理期也就是我们经常说的来大姨妈期间，一般是不建议吃海鲜的，下面我们一起来分析一下理由吧，具体理由如下:
1、大部分海鲜都比较寒凉，而且烹调方法主要以麻辣为主，而女同志在大姨妈时身体比较虚弱，吃了寒凉的食物和辛辣食物后容易使子宫发生收缩，引起下腹部一阵一阵的疼痛，还可能使月经血排泄不畅、淤堵，月经沥沥拉拉的，不容易干净。
2、由于海鲜生活在海里，可能携带有大量的寄生虫。女性在生理期因为丢失血液后身体比较虚弱，抵抗力下降，如果在做海鲜时不能做熟、做透，吃了不熟的海鲜以后就更容易感染寄生虫。
3、由于海鲜的蛋白质和胆固醇含量比较高，不容易消化。而女同志们在生理期胃肠道消化功能可能会受到影响，如果吃海鲜可能会增加胃肠道的消化负担，容易出现肚子胀、不消化的症状，这就有点得不偿失 。
其实并不是海鲜才可以补充蛋白质，女性在生理期可以适当的吃一些牛奶、瘦肉、鸡汤、瘦肉粥等容易消化的食物，也一样可以补充蛋白质，提高身体抵抗力。另外，你来大姨妈期间还是要注重饮食搭配，食物要多样化，适当吃蔬菜、水果、杂粮、肉类食物等，才可以保证营养素摄入均衡。为了你的身体健康，在来大姨妈期间一定要爱惜自己，学会管住嘴，不要饥不择食，随便吃吃喝喝。生理期不能吃的食物包括辛辣食物，比如麻辣海鲜、麻辣烫、麻辣火锅、椒麻鸡、烤鱼、烤肉串等，生冷寒凉食物，比如冰镇可乐、冰镇西瓜、凉面、凉粉、梨子等，还要限制咖啡、巧克力等的摄入，戒烟戒酒。还需要注意的是，女性在生理期要养成健康的生活习惯，按时睡觉，不要熬夜，保证充足等睡眠。注意个人卫生，上完厕所要清洗外阴，勤换会阴垫，保持外阴和肛门部位清洁、干燥，避免发生逆行性感染，引起妇科疾病。
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