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王凤英 主任医师 首都医科大学附属宣武医院 妇产科
生理期也就是女性来月经期间，不少女性会比较想知道在来月经期间可不可以喝蜂蜜水，其实呢，来月经了是可以适量喝蜂蜜水的，但是要注意不要喝的太多了。这里我们先举例说明一下能适量喝蜂蜜水的原因吧！具体如下：
1、一些女性朋友在来月经期间因为子宫内膜脱落和流血，会使身体抵抗力下降。蜂蜜水的营养其实很丰富，含有维生素、微量元素、脂肪酶等多种营养成分，女性要是在来月经期间适量喝一些蜂蜜水，可以补充营养素，提高身体的抵抗力。
2、如果你在来月经期间容易发生便秘的话，可以试着适量喝蜂蜜水促进排便。因为蜂蜜中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维就是肠道的清道夫，进入肠道后可以促进肠道蠕动，把肠道中的粪便排出，避免你在月经期出现便秘的现象。
3、要是你在月经期胃口不好，看到什么都不想吃的话，可以适量喝蜂蜜水，既可以使你的胃口大开，还可以补充碳水化合物，防止你因为长时间不吃东西而出现乏力、出汗等不适症状。
但是呢，要是有些人本来就患有胃部疾病，比如胃溃疡等，或患有糖尿病或者血糖偏高的话，还喝很多的蜂蜜水，可能会刺激胃酸分泌，引起胃疼、胃酸等症状，或导致血糖升高，对健康不利。另外，有些人蜂蜜水喝多了还可能会出现拉肚子的症状，所以要适可而止，不要喝的太多。
女性在来月经期间要注意控制自己的饮食，不要放纵自己，想吃什么就吃什么。比如麻辣烫、火锅、麻辣条、辣椒等这些辛辣的食物以及冰激凌、冰镇水果、凉皮等寒凉的食物要少吃或者不吃。否则可能会使月经排出不畅，月经长时间赖着不走，淋漓不尽，甚至可能会刺激子宫，引起子宫收缩，出现痛经的症状。在来月经期间还是吃一些比较清淡的、容易消化的温热食物比较好，比如红枣粥、红糖水、瘦肉粥等，既可以补充营养素，也可以起到温宫散寒的作用。
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