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王凤英 主任医师 首都医科大学附属宣武医院 妇产科
柠檬水口感酸甜，非常受女性朋友的喜欢，很多女性喜欢在月经期喝柠檬水，但是生理期到底能不能喝柠檬水呢，需要根据具体情况进行分析。一般来说吧，生理期可以喝常温柠檬水或热柠檬水，但不能喝冰镇的柠檬水。
1、可以喝常温柠檬水或热柠檬水：女性在生理期随着子宫内膜的脱落，阴道下面会有血液流出，这个过程可能会丢失大量的营养物质，使人的身体相对比较虚弱，抵抗力下降。而常温柠檬水和热柠檬水中含有丰富的维生素C，适量的喝一些，可以补充维生素C，而维生素C又可以促进铁离子的吸收，补充人体因为失血后丢失的铁离子，促进身体的恢复，提高人体抗病能力。另外，一些女性在生理期消化系统的功能会受到不同程度的影响，常温柠檬水和热柠檬水口感酸甜，属于酸性饮品，生理期适当喝一些可以增进食欲，让食欲不振的女性变得有胃口一点。
2、不能喝冰镇的柠檬水：柠檬水包括热柠檬水和常温柠檬水、冰镇柠檬水等，虽然都含有丰富的维生素C，但冰镇的柠檬水喝了以后会影响子宫收缩，导致经血排出不通畅、经期延长，部分女性还会出现肚子一阵一阵疼的症状，所以生理期就尽量不要喝那些冰镇柠檬水了。
生理期女性要学会善待自己，在生理期可以多吃一些有营养的食物，比如鸡汤、鱼汤、瘦肉、苹果等，可以补充营养。不要贪凉去吃那些冰凉的食物，就像那些冰激凌、冰镇西瓜，冰镇饮料等食物，以免引起肚子疼的症状。在生理期时吧，女性还要多注意休息，不要让自己太累，注意劳逸结合，可以适当运动一下。
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