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王凤英 主任医师 首都医科大学附属宣武医院 妇产科
生理期也就是月经期。月经期女性的话是可以吃芒果的，但是呢要少吃点，一次不要吃的太多，以免对健康不利。
相信很多人都知道，芒果是营养非常丰富的水果，芒果中含有蛋白质、膳食纤维、维生素和碳水化合物等营养成分。女性朋友在月经期身体的抵抗力普遍比较低，对营养素的需求量明显增多，少量的吃芒果就可以补充这些营养物质。另外，芒果吃起来甜而不腻、细嫩多汁，很受女性朋友喜欢，月经期一些女性容易出现没胃口不想吃饭的现象，适当吃一些芒果还可以勾起吃饭的欲望，改善食欲。此外，很多人认为芒果有止血作用，月经期吃芒果后会增加子宫肌瘤的发病风险，这其实并没有科学依据的。所以月经期是可以吃芒果的。
不过呢，月经期的女性朋友因为胃肠道的消化能力会受到影响，饮食不合理就容易增加肠胃道的负担。而芒果含糖量高，而且含有丰富的膳食纤维，月经期芒果吃多了就会增加肠胃的消化负担，引起消化不良，表现为肚子胀、不想吃东西、恶心等症状，所以月经期要尽量少吃一些芒果。另外，有些人吃芒果后可能会出现过敏的反应，比如皮肤起疹子、瘙痒、口角起水泡等，像这种情况，月经期是不能吃芒果的，否则会得不偿失，引起很严重的不适感。
月经期的女性朋友在饮食上要合理搭配，食物多样化，可以多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉等食物，补充蛋白质。由于女性月经期处于失血状态，也可以适量吃猪血、红肉、黑木耳、红枣等食物补充铁离子，促进身体恢复。要避免吃那些辣椒、胡椒、麻辣鱼、火锅等食物，不要抽烟喝酒。另外，月经期的女性要注意保暖，不要着凉。多注意休息，不要太累，不要干重活，也不要进行剧烈的运动，以免引起身体不适。
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