肝脏要保持功能良好，生活中对健康有帮助的好习惯不能落下，只有保护好肝脏细胞，健康状态维持着，营养物质吸收、食物的消化、代谢废物的排泄等才能保持顺利。另外，那些已经有肝脏健康问题的人睡前部分行为要纠正，避免疾病加重。
已经肝脏功能降低，在睡觉前有部分事情要少做，例如让自己情绪波动大、喝酒或者大量吃宵夜，这些行为都会带来影响。情绪波动时刺激身体，血压变化之外影响内分泌，还会引发肝火旺盛。
而喝酒增加代谢压力，会损伤肝脏细胞，酒精肝，脂肪肝等疾病都可能是喝酒过多引起。当然，吃重口味，刺激性大的宵夜，除了增加肠胃消化负担，肝脏也会受到牵连。为了健康考虑，这些不利于肝脏保养的事情少做为好。
养护好肝脏要注意什么？
1、健康饮食
保护好肝脏应该从饮食入手，先了解哪些食物可以提供营养物质，修复肝脏细胞，及时补充，其中蛋白质，维生素等不能少。蛋白质作为人类生命活动物质基础，肝脏功能正常时可以合成部分蛋白质，但依然要从饮食过程中提供。
而维生素种类多，大部分维生素是人体需要的，还可以发挥抗氧化功效，同时辅助修复受损的肝脏细胞。建议生活中荤素搭配恰当，选择清淡，营养价值高的食物提供这些物质，新鲜蔬菜，水果等可以多吃。
2、有疾病及时治疗
要让肝脏出现的问题更快改善，应该有疾病针对性治疗。有的人只知道自己肝不好，但没有到医院进行详细检查，并不清楚出现的是哪些问题，后续的治疗会有影响。如果自行判断，自行处理，会耽误后逐渐加重。
而检查是得出结论，了解疾病情况的有效途径，确定是哪一种疾病才能科学应对，从而尽快恢复健康。有的疾病通过良好习惯调节可以改善，有的疾病则需要药物，手术处理。
3、提高睡眠质量
要改善肝脏功能下降情况，应该积极提高睡眠质量。对于人体来说每天有充足的睡眠时间，收获的好处多，包括增强抵抗力、维持内分泌稳定、让肝脏功能发挥排泄出代谢废物等。
如果持续熬夜，处于睡眠不足状态，除了精神状态差，疲劳乏力，还会阻碍肝脏排泄有害物质这个过程，不断循环和代谢，产生的有害物质又累积，进一步损伤肝脏细胞，疾病很难改善。应该规律作息，早睡早起，坚持下来肝脏得到保护，出现的问题才能逐渐好转。
-
-
北京地坛医院 肝病
擅长：乙肝.丙肝的抗病...
-
-
复旦大学附属肿瘤医院 肝脏外科
擅长：肝胆良恶性肿瘤的...
-
-
复旦大学附属肿瘤医院 肝脏外科
擅长：肝脏及胆道恶性肿...
-
-
北京地坛医院 肝病一科
擅长：乙型及丙型病毒性...
-
-
黑龙江中医药大学附属第二医院 肝脾胃病科
擅长：主治病症：擅长胃...
-
-
黄石市中医院 肝病科
擅长：各种类型肝病的治...
-
-
十堰市中医院 肝病科
擅长：擅长运用中西医结...
-
-
上海市中医医院 肝病科
擅长：原发性胆汁性肝硬...
-
-
肝不好吃什么水果可以养肝护肝
肝不好的患者一般吃猕猴桃、香蕉、苹果、蓝莓、柠檬等水果可以养肝护肝。1、猕猴桃：猕猴桃中含有大量的维生素C，能否促进身体新陈代谢，帮助减轻肝脏负担，还含有大量的维生素E，能够起到抗氧化的作用，促进肝脏... 详细»
-
-
肝不好怎么养才行
肝做为人体五脏之一，是体内主要的代谢器官，主要还有贮藏和调节血液的重要功能。如果人们平时因为生活习惯不好或者是饮食不合理的话，就会让肝脏受到不同程度的损伤，尤其是一些肝脏疾病会让肝功能有障碍。肝不好的... 详细»
-
-
坚持吃水煮蛋，是养肝还是伤肝？肝不好的人，吃什么养肝？
现在有肝脏疾病困扰的人越来越多，许多不良行为影响会让肝脏逐渐功能降低，而病变后有的人出现黄疸、肝区疼痛、消化异常等症状，还有的人整天乏力，胃口下降，需针对具体疾病展开治疗，当然，那些没有患病的人养肝工... 详细»
公众号
头条号
百家号