很多的人到了一定的年龄阶段后都会有一定的血压升高的现象。一般是由于身体的调节能力下降所引起的血液循环不畅的现象，还有一些是由于不良的饮食习惯和生活习惯所引起的血压升高的现象。
而血管是人体很重要的器官，如果血管某个部位发生了血管堵塞坏死的现象，那么可能会威胁到人的寿命。而高血压的出现为很多的心血管疾病埋下了隐患，当人体血压升高的时候，会使心脏，大脑肾脏等器官产生负担，导致这些器官发生缺氧缺血的现象，如果情况严重很可能会引起死亡。
据研究表明，如果血压慢慢持续性的升高，会影响寿命。那么血压多高会使人的寿命减少呢？
1、如果血压升高到140/90毫米汞柱的时候，寿命可能会缩短四年。
2、如果血压升高到150/100毫米汞柱的时候，寿命可能会缩短九年。
3、如果血压升高到160/110毫米汞柱的时候，寿命就会短十七年左右。
所以平时一定要平衡好血压的值，以免血压升高，对寿命产生危害。
一般高血压的形成是因为气血混乱和经脉不通，如果心脏的供血功能正常，血脉通畅，血压就会保持在一定的正常范围内，反之则异常，所以平常要多多注意血管的健康。
那么平常做什么有利于心血管的健康呢？
一、锻炼。
1、据专家表明保持心血管健康最好的方式就是锻炼。因为锻炼可以把高密度的脂蛋白升高，而这种酯蛋白可以把血管里面不好的胆固醇给转运出来，所以可以防止动脉硬化。
2、进行适度的锻炼，可以促进血液循环，加快新陈代谢能力，提高人体免疫力，还有利于增强肌肉能力，防止骨质疏松。
二、调节饮食。
1、平常进食的时候，要注意饮食搭配均衡，饮食要清淡，最好不要吃高油高盐，油腻的食物，这些食物中都含有大量的胆固醇，会增加心血管疾病的患病率。
2、平时要多吃蔬菜和水果，补充维生素等营养物质，蔬菜里面还含有大量的膳食纤维，可以出去肠道蠕动，加速胆固醇和脂肪的消化。
三、有一个规律的休息时间。
平常要早睡早起，避免熬夜。熬夜会打乱内分泌调节，导致血压会迅速上升，容易引起心血管疾病。平常还要保持一个良好的心态。
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