想要促进肝脏健康不难，关键是找对方法。许多人在养肝过程中陷入误区，听信谣言，甚至利用某些保健品，觉得保健品有预防疾病，增强体质的作用，因此长时间过度依赖，殊不知有的保健品也含有药物成分，获取过多会增加肝脏代谢压力，这种保养方法并不提倡。那么，想要远离肝脏疾病困扰，养护肝脏有哪些好的措施？
1、作息恰当
想要促进肝脏健康有多种途径可提供选择，其中制定正确睡眠计划，约束自己按时入睡，确保每天有足够睡眠时间，肝脏可以功能增强。现在越来越丰富的夜生活让许多人有熬夜行为，加上部分人在工作岗位上奋斗，有时手头上没有完成的工作任务留到深夜去处理，间接影响正常作息。
持续睡眠不足不仅加速机体衰老，还会让肝脏代谢有害物质的过程受影响，久而久之容易肝火旺盛，甚至机体抵抗力薄弱后让多个器官功能降低，需要正确作息来养护肝脏。
2、少喝酒
保养肝脏还应该少喝酒，许多人没有意识到喝酒危害多么明显，觉得偶尔小酌几杯无关紧要。但每个人身体解酒的能力不同，如果缺乏分解酒精的酶，饮酒频率高，酒精代谢速度缓慢，无形中会损伤肝脏细胞。
还有的人在养生过程中觉得多喝点药酒可以强身健体，名贵的中药材加上白酒浸泡后有促进健康作用。实际上，白酒浓度高，酒精含量丰富，经常饮用会诱发酒精肝，脂肪肝，需要严格戒酒才能保护好肝脏。
3、定期检查肝功能
想要保护肝脏，定期进行检查有必要。肝脏之所以被称为无声的器官，原因在于神经分布量少，小的问题刚开始大多没有什么感觉，单纯依靠身体变化很难察觉到，等到病情严重，信号发出了再去就诊，可能已经严重了。
建议40岁后定期进行肝功能检查，有疾病苗头及时发现，后续正确应对，才能远离严重疾病，这是保护肝脏的措施。
4、饮食方法恰当
掌握正确饮食方法可以发现肝脏功能提高了，生活中存在不良饮食习惯的人越来越多，殊不知病从口入，多种类型的食物暗藏风险，摄入后增加肝脏代谢压力，有害物质会损伤肝脏细胞。
有代表性的包括高脂肪食物、含酒精食物、腌制食物、发霉食物、烧烤食物等。另外，基本营养需求要满足，多补充膳食纤维、微量元素、维生素、蛋白质等，才能增强抵抗力的同时给肝脏提供营养，让其健康状态保持。
-
-
惠州市中医医院 内二科（脾胃病、肝病)
擅长：擅长运用中医辨证...
-
-
上海市公共卫生临床中心 肝病科
擅长：慢性肝炎的优化治...
-
-
甘肃省武威肿瘤医院 肝病科
擅长：擅长各类疑难重症...
-
-
佛山市中医院 肝病科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
佛山市中医院 肝病科
擅长：擅长以中医和中西...
-
-
湖北省中医院(光谷院区) 肝病专科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
惠州市中医医院 内二科（脾胃病、肝病)
擅长：中西医结合治疗消...
-
-
上海市公共卫生临床中心 肝病科
擅长：擅长慢性乙、丙型...
-
-
男性要注意养肝，掌握这6个方法，或能保护肝脏健康
为了保持健康，应该注意多器官功能提高。人的身体每个器官都有其重要作用，其中肝脏不止是参与有害物质排泄，还有其他作用，因此，要掌握正确养肝方法，避免肝脏细胞受损，在这个过程中要付出努力，方方面面注意到位... 详细»
-
-
肝脏痛觉感知源于肝薄膜，肝区疼痛与肝脏疾病有关
人体的痛觉神经广泛分布于全身表皮，几乎所有地方都有。如此说来，人体的重要器官，如肝脏，是否也有痛觉神经？如果有的话，有没有可能经常感觉到疼痛? 详细»
-
-
养肝注重5点，保护肝脏少生病，帮你能远离肝脏病变
要让肝脏保养得好，减少疾病患病率，需坚持良好的习惯。很多人养护肝脏这一点没有重视起来，平时存在伤害肝脏的错误行为，久而久之肝脏功能降低，出现器质性病变，会有消化能力降低、肝区疼痛、疲劳乏力、出现黄疸等... 详细»
-
-
肝好身体好，三个“养肝黄金期”，抓住了肝脏会健康
现在的人工作都比较繁忙，很多人没有办法经常照顾好自己的身体，导致各种慢性疾病侵犯身体的各个器官，其中肝脏是首当其冲的，如果人体肝脏不好，会出现各种的症状，常见的会出现身体乏力、疲劳、食欲不振、黄疸的症... 详细»
-
-
不想肝脏提前“报废”，牢记6个养肝法则
肝脏是人体十分重要的器官，为了维持肝脏健康状态，很多好习惯需要保留。否则经常性存在不良行为，肝脏会提前报废，就无法维持身体健康。不想要肝脏提前报废，有哪些养肝的法则需要牢记呢？ 详细»
公众号
头条号
百家号