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常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 精神医学科
考试前紧张心慌，这可能是没有提前复习好引起的，可以通过转移注意力或者进行心理疏导、适当运动等方式来缓解。此外也有可能与甲状腺功能亢进症、贫血、心脏神经官能症等疾病有关系，症状严重者建议及时就医明确病因进行针对性治疗。
1.转移注意力：如果在考试之前没有提前复习好，也没有做好充足的准备，一般会出现考试前紧张、心慌的现象。甚至还有可能会出现尿频、腹痛等情况。可以通过转移注意力的方式进行改善，也可以通过深呼吸的方式进行缓解。另外，还可以听一些比较舒缓的音乐进行放松治疗。
2.心理疏导：考试前出现紧张心慌的情况一般称为考前紧张综合征，同时还会伴随着食欲下降、失眠、精神不振等表现。建议先积极的进行自我调节，让自己放松，也可以寻求心理咨询师的帮助，积极缓解情况。
3.适当运动：适当运动可以陶冶情操，放松机体，增强神经系统的调节功能，可以帮助人体调节紧张的情绪，若考试前感觉到紧张心慌，也可以适当运动，放松考试带来的压力，从而缓解症状。
此外，考试前紧张也不排除是甲状腺功能亢进症、贫血、心脏神经官能症等疾病引起的，一般会有烦躁不安、心慌、心悸、胸闷、气短等症状。建议及时到医院通过心理检测、血液学检查、彩超等方式进行确定，根据具体情况进行针对性治疗。
在日常生活中，要保持乐观向上的心态，避免频繁生气。保持良好的作息，保证充足的睡眠时间，避免劳累、熬夜，可定期进行锻炼，可选择爬山、散步、快走、游泳等。
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