生活中有胃病困扰的人越来越多，而该重要消化器官一旦功能降低，后续会面临消化不良，营养物质吸收出现障碍，抵抗力会下降，体重不稳定，带来的后果难以承担。因此，要先了解胃部保养方法有哪些，坚决做好。当然，那些会损害胃部健康的坏习惯也得尽早改掉，否则再怎么努力也于事无补。
1、大量喝酒
胃部疾病出现可能和大量喝酒有关，许多人喝酒上瘾了，一天不喝酒浑身难受，总是喜欢吃宵夜时跟几个朋友一起喝酒，甚至喝到醉酒状态。而这种行为会增加酒精中毒的风险，无形中损伤肝脏细胞，在其代谢压力增加后会让酒精性脂肪肝，肝硬化等疾病有机可乘。
有不少人饮酒量过多还会呕吐，头晕。除此之外，喝酒的过程中酒精进入胃部，有刺激性，如果饮用的是烈性酒，胃部会有灼热感。长期这种错误习惯养成，会让慢性胃炎，胃溃疡等出现。
2、不注意卫生
有的胃部疾病来袭主要和不讲卫生有关，特别是在餐具使用这方面没有和他人分开，有时到公共场所和陌生人共用餐具，有可能会传播某些病菌，其中幽门螺旋杆菌作为会影响胃部健康的病菌，多通过不讲卫生，饮食错误等行为传播，一旦进入胃部，数量越来越多，多种胃部疾病会来袭。
可见，要保持机体健康还应该讲究卫生，饭前便后勤洗手，餐具合理高温杀菌，到餐厅吃饭，公共场所这些餐具不要和他人随意共用。
3、爱吃生冷食物
有的人胃病在发展，实际上和爱吃生冷食物有关，特别是腌制的生猛海鲜大量吃，没有煮熟的情况下可能含有寄生虫，细菌。大多数人没有考虑自己的肠胃接受程度就随意吃，吃完容易拉肚子。
另外，没有煮熟的东西有刺激性，到了炎热的夏季还有变质的风险，摄入后也会给胃部带来伤害。为了胃部健康考虑，食物要新鲜且煮熟后再吃。
4、无辣不欢
维持胃部健康才能消化顺利，及时吸收营养。但有的人无辣不欢，这种行为会增加胃部疾病患病率。食物保持清淡口味，减少刺激，胃黏膜才能功能良好。
但如果饮食太过重口味，以辛辣饮食为主，吃什么东西都要加辣椒酱，在烹饪过程中也多用辣椒调味，吃得太辣不仅容易上火，会面临咳嗽、咽喉疼痛、口腔溃疡等问题，还在刺激胃粘膜后让胃酸分泌量多。如果原本胃部有炎症发展，无疑是火上浇油，需在保养胃部的过程中远离辛辣食物，饮食以清淡为主。
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