懂得保养胃部的人会从饮食入手，通过正确饮食方法坚持可以让消化压力减轻，同时保护胃粘膜。如果持续饮食不恰当，胃黏膜受损，出现炎症或者溃疡，久而久之该器官功能降低，会有食欲减退、反复胃痛、消化不良等症状，而营养物质的吸收出现障碍，还会降低抵抗力，影响其他器官功能。可见，胃部保养刻不容缓。
1、经常吃宵夜
为了让胃部功能提高，正确方法是饮食恰当。有的人习惯吃宵夜，平时熬夜后产生饥饿感，睡眠质量下降，睡前总忍不住吃东西，却不知道要让胃部压力减轻，吃宵夜得谨慎，选择清淡，容易消化食物增加饱腹感，同时不要吃太饱。
但如果总吃重口味的宵夜，例如烧烤，火锅，吃得很饱，胃部压力增加，忙碌消化的状态下去入睡，会睡不着，长期有这种行为还会诱发胃部疾病。
2、爱吃生冷食物
经常吃生冷，性质寒凉的食物，也对该器官功能增强不利。想要保护胃部应该选择新鲜，煮熟且性质温和的食物提供营养。但有的人到夏季想要降温，会经常吃冰淇淋，雪糕，这些冷冻食物摄入后对胃部有刺激性，有的人脾胃虚弱，容易胃痛，拉肚子。
另外，喜欢吃生鱼片，腌制的生猛海鲜，没有完全煮熟可能有某些细菌，微生物，容易引发急性肠胃炎。若有这些错误的饮食习惯，需要及时纠正。
3、吃饭速度太快
容易伤害胃部的饮食习惯包括吃饭速度很快，几分钟就解决了，这种行为不可取。要保持胃部功能良好，在吃饭的过程中应该细嚼慢咽，通过这种方式不仅减轻胃部消化压力，可以把食物完全咀嚼，也不容易短时间内吃太饱。
那些狼吞虎咽的人获取的食物量多，身体来不及发出吃饱的信号可能已经提供许多热量，不仅会发胖，增加血液粘稠度，胃部消化负担也增加，久而久之容易伤害消化系统功能。
4、空腹吃刺激性食物
经常空腹摄入刺激性大的食物，确实很伤胃，特别是那些果酸含量丰富的水果大量吃，而此时处于饥饿状态，空腹时胃部受到这些酸性物质影响会分泌出更多的胃酸，但又没有其他食物可提供消化，长此以往容易引发胃溃疡。
还有的人辛辣食物大量获取，有明显刺激性，本身胃部功能降低，上火，还需保持清淡口味，食物原汁原味最安全，在保护胃部的过程中减少刺激。
-
-
胃食管反流如何改变饮食习惯
李世红 副主任医师
-
-
减重手术后饮食习惯会改变吗
杨华武 主治医师
-
-
甲状腺癌术后饮食保养
赖远辉 副主任医师
-
-
肺腺癌术后饮食与保养
乔贵宾 主任医师
-
-
膀胱癌术后饮食及保养
杨建安 副主任医师
-
-
浙江省肿瘤医院 消化内科
擅长：①食管、胃、结直...
-
-
广西骨伤医院 消化呼吸内科
擅长：擅长诊治消化系统...
-
-
北京市平谷区中医医院 脾胃病科
擅长：慢性萎缩性胃炎、...
-
-
北京市平谷区中医医院 脾胃病科
擅长：师从东直门中医医...
-
-
辽宁省肿瘤医院(中国医科大学肿瘤医院) 消化内科
擅长：肺癌、乳腺癌、恶...
-
-
辽宁省肿瘤医院(中国医科大学肿瘤医院) 消化内科
擅长：从事肿瘤内科临床...
-
-
云南省肿瘤医院 消化内科
擅长：擅长肝癌、消化性...
-
-
浙江省肿瘤医院 腹部内科
擅长：主要从事胃肠道恶...
-
-
甲状腺结节饮食习惯
甲状腺是人体一个重要的腺体，长在人体的颈部，在气管的外部。甲状腺也是以容易发生病变的腺体，而且它的病变一般在外部形态上就能看出来，它可以由多种原因引起病变。甲状腺结节是一种常见的甲状腺疾病，即甲状腺发... 详细»
-
-
养胃的饮食习惯建议
肠胃健康利于人体消化，通过饮食方面进行调解能够达到养胃的效果。通常饮食方面注意清淡，多选用柔软食物和松弛食物为主的食材，能够达到较好的养胃效果。同时应当养成良好的就餐习惯，吃饭时不宜站立或蹲着吃，保证... 详细»
-
-
胃不好，幽门螺杆菌升高，这3种饮食习惯，很伤胃，建议尽快改正
幽门螺旋杆菌是一种微厌氧，螺旋形，可以在人体胃部寄生的病菌，如果被幽门螺旋杆菌入侵了，在胃部功能下降之后身体会有许多不良症状，有部分人经常胃痛、食欲不振、胃胀气或者消化不良，都是幽门螺旋杆菌引起。因此... 详细»
-
-
伤肾的行为有哪些？这4个饮食习惯，最好不要有
肾脏是我们人体中重要的器官之一，也是形成尿液的器官，它在我们体内担负着清除毒素，排出废物及过多水分的重任。此外，肾脏在生殖系统、内分泌系统和泌尿系统中起着重要的作用。因此，一旦肾功能受到损害，会带来不... 详细»
-
-
胆结石患者注意哪些饮食习惯
胆结石是指胆囊或胆管中出现的固体物质，常由胆汁中胆固醇或胆色素结晶形成。以下是胆结石患者应注意的饮食习惯：1.低脂饮食：胆结石常由胆固醇形成，因此应限制高脂、高胆固醇的食物摄入，如动物内脏、黄油、肥肉... 详细»
公众号
头条号
百家号