很多人都应该听过一句老话，即“饭后百步走，活到九十九”。所以，很多人都会选择在饭后散步走路，想着促进消化。但是，也有人认为午饭后静坐片刻最养心。那么，饭后百步走，活到九十九这是真的吗？午饭后静坐片刻真的最养心吗？
一、饭后百步走，活到九十九的话正确吗？
饭后百步走，活到九十九这句话是不对的。饭后胃部处于食物堆积状态，这是需要充足的血液供应。如果饭后散步就会影响肠道的血液流动，进而造成消化的不良的情况。
有些人是完全不适合在饭后散步的，以老人为主。一般是有高血压、低血压、胃病、糖尿病、贫血的人也不应该饭后散步。这样会适得其反，让病情更加严重。饭后散步是在进行一种直立性活动，增加胃部的震动，加重了胃的负担。这样的消化一点也不好，长时间会造成对身体的伤害。
二、午饭后静坐片刻最养心是真的吗？
在中医领域，都是建议饭后静坐最好，对养心大有好处，特别是消化能力差的老人。一般在食物进入胃部之后，胃部的负荷会比较大。此时，静坐就是减轻胃部的压力，让它更好的消化食物，而不是像上面说是饭后百步走，活到九十九。静坐的时候还可以听听音乐和按摩，可以缓解疲劳，放松心情，促进肠胃的血液循环。长时间坚持这个好习惯，可以调节身体的免疫力，延年益寿。
除此之外，在静坐半小时后才适宜去午睡。在饭后直接去午睡是对胃很不好的，还有睡觉时间过久也不行，所以大家一定要注意这一点。
-
-
宁夏医科大学总医院 营养科
擅长：从事临床营养工作...
-
-
佛山市中医院 营养科
擅长：擅长通过中医体质...
-
-
连云港市妇幼保健院 儿童营养与喂养科
擅长：擅长儿童营养性疾...
-
-
陕西省结核病防治院 营养科
擅长：肥胖、营养不良、...
-
-
天津市北辰医院 营养科
擅长：代谢性疾病患者的...
-
-
南京市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长于女性营养失...
-
-
广东省农垦中心医院 营养膳食科
擅长：擅长糖尿病、肾病...
-
-
南昌大学第四附属医院 心血管内科
擅长：心血管内科疑难疾...
-
-
饭后百步走活到九十九？饭后静坐片刻最养心
可能有些人会觉得在饭后，如果不走动一下，很有可能会形成游泳圈。确实如此，如果在饭后丝毫不进行运动，就很有可能会导致游泳圈或者是大肚腩，所以我们可以选择在饭后多站一站，不要坐着。在过了一段时间之后，再选... 详细»
-
-
饭后百步走、活到九十九？提醒：饭后这些坏习惯，易伤身，要避免
运动是促进健康比较有效的方式，但是运动需要把握正确的方法，选择合理的时间以及适合的强度进行锻炼，这样才能收获好处。另外，吃完饭之后一些习惯的养成对身体健康有明显的影响，如果总是存在错误不良习惯有可能会... 详细»
-
-
饭后百步活到九十九? 看完这些恐怕你要改观了
对于“饭后走一走，活到九十九”这句话人们完全不陌生。如今老百姓的健康意识越来越强，所以众人均选择饭后百步走，以保证身体的健康。但是饭后百步走真的如传说中那么好吗？是否真的可以让人体长寿呢？ 详细»
-
-
吃饱就犯困是怎么回事？“饭后百步走、活到九十九”，是真是假？
有的人吃饭后犯困明显，总是想要去睡觉，如果有这种情况，要了解具体的原因，因为有了充足的睡眠时间，但白天经常犯困并非正常的情况，有的人是疾病出现才困意明显的，要找出具体的诱发因素，对健康不利及时解决，下... 详细»
-
-
饭后百步走，活到九十九？不注意这三种情况，或许难如愿
现在越来越多的人都注意到养生的重要性，平时会通过各种合理的方式来促进身体健康，走路运动也是维持身体健康状态的一种有效方式，通过走路运动不仅可以消耗能量，控制体重，还能够促进身体的循环，对血液健康有促进... 详细»
公众号
头条号
百家号