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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
高血压，是指以体循环动脉血压增高为主要特征的慢性疾病，患者会出现收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱的情况。如果血压得不到控制，持续升高的情况下，可能导致大脑，肾虚，心脏等重要器官出现功能或器质性损害。因此，出现高血压之后需要积极治疗，通过服用降压药物，控制饮食的方式来稳定血压。除此之外，高血压患者可以经常按摩身体的穴位，帮助降低血压。那么，高血压患者需要按压哪些穴位来降压呢？
高血压患者需要按压哪些穴位来降压呢？
1、风池穴
风池穴位于人的后颈部位，沿着后脑勺的中线往下就可以找到风池穴。用食指按压风池穴的过程中，可以帮助舒缓颈部的肌肉紧张，同时起到疏通血管，降低血压的功效。高血压患者每天可以按摩五到十次风池穴，每次按压时间为两分钟，对血压的稳定有很大帮助。
2、百会穴
百会穴是人体比较重要的穴位，位于头顶位置，是人体阳气聚集的地方。想要准确找到百会穴，可以将拇指放入耳中，其他四指朝头顶伸直，抱住头部后中指指尖相触的地方就是人们常说的百会穴。按压百会穴过程中，可以发现该穴位会有疼痛感出现，可以按照顺时针的方式旋转按摩百会穴，帮助降低血压。
3、太冲穴
经常按摩太冲穴的人睡眠质量会提高，该穴位按摩之后可以辅助治疗失眠。太冲穴位于脚背部位，从拇指与食指的夹缝开始，往上数约三指宽，就能找到穴位。高血压的人每天按摩三次太冲穴，每次按压50次，坚持一段时间后可以发现血压稳定，不容易出现血压升高的情况。
4、涌泉穴
按压涌泉穴对血压的改善有帮助，该穴位是保健身体的中药穴位，位于人体脚底板前三分之一处中央。经常按压涌泉穴的人，不仅可以保持血压稳定，还可以改善心绞痛症状。平时休息时或者工作间隙，可以多按摩涌泉穴，起到提高免疫能力，强身健体等功效。
5、曲池穴
想要找到曲池穴并不难，可以将自己的掌心向上，然后弯曲手肘，此时手肘部位会出现明显的横纹，该横纹外侧终点就是曲池穴。通过按压曲池穴能够起到降低血压，降低血糖等作用。当人体出现不良情绪时，按压曲池穴可以起到安定情绪的作用。
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