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史晓光 主任医师 北京中医药大学东直门医院 乳腺外科
现在的女性都有自我保护的健康意识，而且随着乳腺癌的发病率越来越高，女性对于这种疾病的重视程度也越来越高，那么吃什么东西可以来预防乳腺癌的发生呢?
饮食是身体健康的保障，有一些食品对于乳腺癌的预防会起到一定的作用，下面来给大家做一下饮食方面的推荐：
1.新鲜的蔬菜：比如说西红柿、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜，白菜和一些绿叶蔬菜等。
2.菌类食品：黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物调节剂，可以有效的提高机体免疫力，增强体质，具有较强的防癌作用。
3.新鲜的水果类产品：：苹果，葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等含有一定的抗癌和防止致癌物的物质，可以有效地预防癌症的发生。
4.海产品以及水产品类：鱿鱼、鲍鱼，海参、牡蛎以及海带、裙带菜等含有丰富的微量元素，对于保护乳腺、抑制癌症生长具有一定的作用。
5.其他类的包括有大豆，豆皮儿，豆腐等豆制品，以及核桃等坚果类产品：对于乳腺癌的预防也会起到一定的作用。所以在饮食上做到营养均衡与合理，有利于预防乳腺癌这种疾病的发生。"
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