从中医角度来看，机体健康的人会保持阴阳平衡状态，不容易阳气缺乏带来影响。而持续阳气缺乏，老化速度加快，还会面临精神状态变差，抵抗力降低等难题。女性要保养身体，那些会耗损阳气的错误习惯得纠正，比较有代表性的就是熬夜。当然，除了熬夜外还有其他行为也要少出现为好。
1、久坐
除了熬夜影响机体健康，平时基本上没有运动量，总待在温室里面，不利于疾病预防。运动有强身健体作用，还能通过运动来激发免疫能力，运动过程中身体多个器官积极参与，会发现血液流动速度更快，基础代谢率提高，是瘦身减肥、调节内分泌、养护血管有效的方法。多个指标稳定，器官也保持最佳状态，可以源源不断产生阳气，不至于阳气缺乏。有不少人寒气，湿气入侵，通过锻炼也能有效改善。
2、错误饮食
女性不要总是有错误的饮食行为，在吃东西前谨慎考虑，选择适合自己的。那些容易痛经的女性说明子宫虚寒，在生理期要调节饮食，生冷，性质寒凉的食物不要吃太多，否则脾胃虚寒之外其他器官也会功能降低。
在保养的过程中饮食要保持规律，注重营养获取，那些刺激性大，对身体有伤害的食物合理忌口。在饮食恰当的帮助下既可以提供营养和能量，也能保持阳气旺盛。
3、情绪波动
阳气不足老得快，女性不要总是莫名生气，在生理期，更年期内分泌的影响让许多女性变暴躁，情绪总是波动。懂得调节的人把压力释放，保持心情舒畅，自然越活越年轻，同时避免机体阳气被耗损。但如果不懂得调节，总是把负面情绪展现出来，久而久之加速衰老，影响内分泌，还会耗损阳气。一个人情绪的变化跟健康有密切联系，可要正确调节。
4、冷水洗头发
要对抗衰老的同时补充阳气，不要熬夜之外冷水洗头发这种行为也要纠正。许多女性是长头发，在洗头发时还经常用冷水，觉得冷水洗头发可以增强身体抗寒能力，但是秋冬季节气温下降，洗冷水会让寒气，湿气入侵，洗完头发没有及时吹干，还会受凉，无形中消耗阳气，久而久之会感冒，容易头晕。为了安全着想，洗澡或者洗头发水温应该恰当，还得注重保暖。
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