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吃素血脂为什么还是高呢?犯这4种错,吃了也白搭!

来源:医联媒体

在临床上,高脂血症是指血脂水平过高,可直接引起一些严重危害人体健康的疾病,如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。患有高血脂症的人,一般都需要服用药物来降低血脂,防止血脂过高导致血液变得粘稠而出现血管堵塞症状。当然,大部分患者得知自己血脂高的时候,都会通过饮食的控制来降低血脂,部分人还会坚持吃素。但是,有些人吃素一段时间后,检查血脂却发现血脂高居不下。那么,这究竟是怎么一回事呢?

坚持吃素,血脂为什么还是高呢?

吃素后血脂依然升高,可能和饮食不当有关。因为正常人每天需要摄入的营养元素种类较多,只有保证营养均衡,才能避免身体健康出现问题。但是,素食中基本含有的蛋白质,脂肪物质非常少,想要血脂降低,并不是完全不摄入油脂物质。另外,吃素的人血脂升高,可能是没有按照医生的指导使用药物来控制病情。因此,出现高血脂症后,需要按时服用药物,并注意合理饮食。

吃素后血脂依然很高,还可能是什么原因引起的?

1、主食没有限制

吃素的人一般除了不吃肉食之外,基本的主食都会进食。而主食的种类较多,例如面条,大米,粗粮等,这些食物含有的碳水化合物较多。如果没有限制主食的摄入量,容易导致碳水化合物摄入过量,在人体中转化成胆固醇,甘油三脂等物质,从而导致血脂升高。因此,吃素的人在选择主食过程中,需要谨慎,避免摄入太多碳水化合物。

2、摄入太多植物油脂

大部分人认为吃素时,只要摄入植物油脂,不吃动物油脂就没有问题。殊不知,植物油脂中同样含有对人体血脂不利的物质。植物油脂同样含有胆固醇以及脂质,在进食过量的情况下,同样会使人体血脂升高。

3、蛋白质缺乏

蛋白质广泛存在在乳制品,蛋制品以及肉类食物,如果长期吃素,容易导致身体需要的蛋白质缺乏。在缺乏蛋白质的情况下,肝脏载脂蛋白合成量偏低,体内脂质无法及时转运,就容易在人体肝脏中积聚,导致脂肪肝的形成。如果在血液中积聚,则可能导致血脂升高。

4、缺乏维生素

生活中,许多食物均含有维生素。如果只吃素不吃肉,往往容易导致某些人体需要的维生素摄入不足,从而导致血脂升高。在缺乏B族维生素的情况下,糖类物质代谢以及脂肪物质的代谢都会异常,从而导致代谢紊乱症状的出现。

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