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周袁申 主任医师 广东省中医院芳村医院 心血管内科
核心答案：补中益胃、补气健脾、增强体质
辅助答案：小米燕麦红枣粥有补中益胃、补气健脾、增强体质的功效。小米燕麦红枣营养价值丰富，一同熬粥可以作为食补佳品，常吃可以有效的增强体质，促进肠道蠕动。
适宜人群：体质虚弱者、易感疲乏者
禁忌人群：大便燥实者、有实热者
不宜同食名称：葱
不宜同食原因解释：红枣与葱都属于辛热之物，同食容易导致导致脾胃不和，上火等问题。
食用方法的名称1：熬粥
具体食用方法内容1：小米、燕麦适量，加入红枣、粳米、文火慢煮至粥熟
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小米木瓜粥的功效
小米木瓜粥营养价值很高，因为小米和木瓜的营养丰富，小米所含营养成分与大米相比，蛋白质、脂肪、维生素的含量比大米高，还有丰富的尼克酸和胡萝卜素，对产妇及小儿适宜，木瓜果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜... 详细»
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小米薏仁粥的功效
小米薏仁粥是由小米和薏仁为主要食材熬制而成的粥品，是一种老少皆宜的保健食品。其中小米是禾本科狗尾草属一年生草本的种子，又被称为谷子和粟米等等，是世界上最古老的栽培农作物之一。小米是我国古代主要的粮食作... 详细»
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小米桂圆莲子粥的功效
莲子桂圆本身就是很好的食材，配合小米对于人体来说，具有养心安神，补脾止泻的功效。小米桂圆莲子粥是很好的一道食单。对于一些气血虚弱，神经衰弱，容易失眠的人来说，适当的食用小米桂圆莲子粥，能够起到很好的保... 详细»
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小米南瓜粥养胃还是伤胃
小米南瓜粥是可以养胃的。小米南瓜粥属于软糯流食，食用时不需要经过咀嚼，进入胃部后，短时间内可以分解消化，比硬食在胃部停留时间短，对胃的负担小。除此之外，其内还含有丰富的膳食纤维和维生素，可以健脾养胃促... 详细»
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小米牛肉粥的功效与作用
核心答案：补中益气、强健筋骨、止渴止涎辅助答案：小米牛肉粥是用小米、牛肉熬制成的粥，有补中益气、强健筋骨、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚、筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。此外，小米牛肉... 详细»
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