许多人说70岁后是年龄的分水岭，到了这个阶段身体已然衰老，器官功能降低，需要好好保养，通过正确习惯养成来抗衰老。确实，有的人60岁还活得像小孩子，看起来年轻，富有朝气。但在70岁后自然的衰老，器官功能的减退，许多变化藏不住。留意到了就应该尽早保养，通过坚持良好生活方式有效抗衰老。
1、满头白发
在70岁之后满头白发这种变化跟衰老有关，是正常现象。还保持年轻的人毛囊功能良好，黑色素正常产生，毛发富有光泽，乌黑，摸起来也柔顺。
但随着年龄增长衰老速度加快，合成黑色素的原材料获取量不足，毛囊功能逐渐减退，因此才会有头发脱落表现，原本乌黑的头发也不再保持，而是逐渐变白。从颜色的变化就可以察觉到衰老，有这种情况头发要好好护理，同时积极抗衰老。
2、皮肤状态变差
年轻的人皮肤摸起来光滑，肉眼也看得见皮肤细腻，稚嫩。但在老化过程中皮肤细胞水分逐渐减少，会发现皮肤有许多的皱纹，出现面部表情更明显。
另外，机体衰退，新陈代谢速度慢，黑色素会累积，脸部皮肤会呈现许多斑点，黄褐斑，老年斑，这些都是老化的标志。另外，在衰老过程中眼睛周围的皮肤变薄，皮下脂肪减少，因此会有更明显的黑眼圈，这些脸部皮肤状态的改变属于衰老的变化。
3、腿脚不利索
腿脚不利索，走路速度缓慢，偶尔还关节，骨骼疼痛，这种情况也暗示衰老。在年龄增长过程中骨骼，关节会逐渐退行性变，加上平时的活动，运动等带来磨损，关节很难保持完全健康状态。
如果长时间走路，活动量过多没有适当休息，会感觉局部疼痛，有不适感。而年轻人身强体壮，保持健康，在走路时速度很快，步伐矫健，步态平稳。如若发现自己走路的姿势，速度等都出现改变，不服老不行。
4、容易便秘
容易便秘是衰老阶段会有的变化，还保持年轻的人肠道动力充足，蠕动速度快，每天摄入食物，营养及时吸收，产生代谢废物可以及时排泄掉，因此每天排便一到两次，且在排便的过程中不需要消耗多长时间。
但在老化过程中肠道逐渐动力不足，蠕动速度也变慢，更容易有便秘困扰，有时连续几天没有上厕所，感觉想要排便也会花费较长时间。而持续便秘对肠道健康不利，还可能让肠道重新吸收里面的水分与有害物质，发现这种警告肠道保养刻不容缓。
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