裸睡的好处很多，比如：改善睡眠、预防皮肤病、有利于身体发育、有益于生殖健康、提高幸福感等。
1.改善睡眠：裸睡为什么会改善睡眠呢？裸睡时，身体没有了衣服的束缚，会让全身的肌肉都处于放松状态，血液循环没有外界的压迫和阻碍，身体感觉更舒服，脑部的血液和氧气供应也更加充分，能够促进快速入睡和进入深睡眠状态，提高睡眠的质量，那么也就改善了你的睡眠状态。并且睡眠苏醒后，也很少会出现身体的疲劳和疼痛感。
2.预防皮肤病：裸睡时皮肤处于“自由呼吸”的状态，更容易汗液分泌和蒸发，体内的有害物质有部分会更容易随着汗液排出体外，可以提高皮肤表面的抵抗力。另外，裸睡还会让皮肤的新陈代谢产物更充分的脱落，有利于新的保护层形成，可以预防皮肤病形成。
3.有利于身体发育:裸睡会让身体肌肉处于完全放松状态，尤其是处于青春期的女孩，裸睡更有助于乳房的发育，减少因穿着衣服而造成的乳房发育不良或畸形。
4.有益于生殖健康：临床上很多的生殖系统疾病，比如阴道炎、盆腔炎、尿道炎、前列腺炎等，除了有细菌、病毒的主动侵袭外，贴身衣服的换洗不及时，分泌物在衣服上的残留、发酵等，都有可能成为细菌、病毒繁殖和复制的空间，增加生殖系统疾病发生的几率。而裸睡时，细菌、病毒少了繁殖和复制的地方，生殖器官也没有衣服束缚阻碍其发育，生殖系统疾病的发生几率也会有所下降。
5.提高幸福感：裸睡会让人在睡眠时，充分的享受睡眠的舒适性，身体也会呈现出最佳的状态，睡眠状态良好时，会让人由内而外的产生幸福感，有助于提高生活质量，增加工作和学习效率。
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