越来越多的人对自己的身材重视起来了，然后会开始进行身材管理，最常见的就是减肥了，不过呢，要是减肥期间便秘了，怎么办才好？其实，减肥期间便秘的话，可以通过生活、饮食、运动以及药物等多种方法进行综合调理。
减肥期间出现便秘，有可能和生活饮食习惯改变等有关，特别是吃的食物过少导致肠蠕动减慢，肠道内粪便数量减少，排便次数减少，所以就会导致大便秘结，也就是便秘。所以这种情况就要进行生活饮食等方面的综合调理。
1.减肥期间便秘的话，我们首先要注意调整饮食。减肥的人需要适当控制一下饮食，要注意多吃水果和蔬菜等富含粗纤维的食物。为什么呢？因为粗纤维有刺激肠道维持肠道正常蠕动功能以及保持粪便量的作用。肠道内存在一定数量的粪便才会刺激肠道，促进肠道蠕动而促进排便，防止便秘。所以，我们在减肥期间要注意多吃水果和蔬菜等，维持一定的粪便数量。比如减肥期间可以多吃香蕉，多吃点苹果，以及莴苣、白菜等富含粗纤维的食物，防止便秘。
2.在减肥期间，我们要注意多喝点水。通过喝水可以有效的防止粪便中的水分被过度吸收，从而防止粪便过度干硬密结而形成便秘。
3.另外，还要注意多运动。运动不但有利于减肥，还有利于胃肠蠕动，可以促进肠道内的粪便，快速的排出体外，所以减肥期间要合理的运动，也是可以促进排便的。
4.如果通过上述方法还是出现便秘，患者就需要进行相关的药物治疗，比如可以使用润肠通便的药物进行调理，比如可以服用麻仁丸、通便灵胶囊、复方芦荟胶囊等软化大便，刺激肠道，排出粪便，防止便秘。如果便秘患者感觉排便困难，比如说好几天都没有大便，排便疼痛，难以忍受，这时可以通过使用开塞露注入肛门，软化粪便，润滑肠道等方法，促进粪便排出体外，防止导致肛门黏膜损伤。
另外 ，对于减肥来说，要注意讲究科学减肥，不能单纯的控制饮食，如果过度的刻意控制饮食，还有可能会引起营养不良，影响身体的正常健康，造成不利的影响。
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