最佳长期避孕方法有宫腔内放置节育环、口服长效避孕药、皮下埋植避孕药等。但是每个人体质不同，选择长期避孕方法不同，具体情况如下：
1、宫腔内放置节育环：如果已经生完孩子，并且在哺乳期，可以采取宫腔内放置节育环，这样比较安全。宫腔内放置节育器是一种安全有效、简便、经济、可逆的避孕方式，如果想再怀孕，直接把避孕环取出以后，在女性排卵期同房，就可以怀孕了，这种避孕方法适合大部分的育龄妇女。
2、口服长效避孕药：少部分育龄妇女可能不适应避孕环，放了避孕环以后可能会出现阴道不规律出血、腹部疼痛，还可能会出现宫内感染、阴道分泌物增多等情况。如果育龄妇女不适应避孕环时，可以服用长效避孕药，长期吃长效避孕药，也是长期避孕的方法。但是口服长效避孕药可能会引起内分泌失调，导致体内激素分泌紊乱，可能会引起月经不调，这种情况一般适用于对避孕环不适应的女性，如果使用避孕环后没有身体不适，最好还是使用避孕环。
3、皮下埋植避孕药：皮下埋植避孕就是使用小刀在皮肤上切开一个小伤口，然后将避孕药物埋植在皮下，这种避孕药以缓慢释放的方式进行避孕。如果不想频繁的吃避孕药，可以采取皮下埋植避孕药，可以预防漏服避孕药，导致阴道出血等情况。
如果不想怀孕，可以根据自身情况，选择合适的避孕方式，避免意外怀孕。意外怀孕后如果不想继续妊娠，需要做人工流产或者药物流产，对身体伤害比较大。平时需要注意卫生，经常换洗内衣，可以预防妇科感染，比如阴道炎、宫颈炎和盆腔炎等。
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