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常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 精神医学科
绝大多数轻度抑郁是可以自己治愈的，个别的轻度抑郁可能会发展为中、重度抑郁症，很难自己治愈，需要长期使用药物治疗。
抑郁其实是一种比较普遍的情感体验，但是抑郁症就是一种情感障碍性疾病，抑郁症的核心症状以抑郁为主，大部分的抑郁症患者经过系统、规范的治疗后都可以治愈，那么轻度抑郁也是可以被治愈。什么是轻度抑郁呢？就是指患者只是自己感觉到持续存在或经常反复出现抑郁情绪，而且这种抑郁的情绪并没有明确的原因，患者只是自己感觉心情特别差，但是自知力是健全的，患者清楚自己的这种状态是一种不正常的现象，愿意主动进行心理调整，接受治疗。那这种情况下，积极改变自己不好的生活环境，克服自己的性格缺陷，消除掉发生抑郁症的一些因素，也不要受到负性事件的刺激，经过一段时间的调整后，患者的症状会自行消失，达到自己治愈的目的了。
当然也有个别的轻度抑郁的患者因为个人的性格缺陷，比如内向、孤僻、多疑等，当出现抑郁症状时或患有抑郁症时，不愿意承认自己存在抑郁的状态或患有抑郁症，有意识的回避自我调整和心理调节，抑郁情绪不能得到有效的缓解，就可能会导致抑郁加重，发展为中、重度抑郁，甚至抑郁症，这时候是很难自己治愈。
轻度抑郁的患者如果经过自我调整后，症状不能得到有效的控制或者抑郁的症状持续加重，建议尽早到心理咨询门诊就诊，在医生的帮助下进行有效的药物治疗和心理治疗，常用的药物包括舍曲林、帕罗西汀等，心理治疗方法有情感支持治疗、情感分析治疗以及认知行为治疗等，控制抑郁症状，不要让抑郁反复发作。
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