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李青 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
手淫建议一周1次，但也可以一个月2~3次，甚至是间隔的时间更长。所以手淫的具体时间在临床上也没有规定，因为人的不同而有所差异，但是过于频繁的手淫会对身体健康造成影响。
手淫大多指的是使用手或者是器械对生殖器官处给予相应的刺激，受到刺激后产生性兴奋或者性高潮，来获得性满足。
手淫的次数取决于个人性欲望的强烈程度，一般只要是没有引起生理不适、心理依赖等手淫的次数，都是正常的现象。而且在进行手淫后，只要不影响到第二天的精神状态就可以。适当的手淫也可以避免因不洁的性生活导致的支原体、衣原体、梅毒、艾滋病等感染性疾病的风险。另外，适当的手淫也会使身体分泌多巴胺与内分态，有助于释放压力，能够放松身体，帮助入睡。所以，适当的手淫对身体健康也是有一定的好处。
过度手淫也是有危害的，有哪些危害呢？比如：如果男性过于频繁的手淫，即每天1次或者是几次以上的，很容易导致泌尿生殖系统长期充血、局部免疫力下降、腰膝酸软、疲乏、注意力不集中、失眠、多梦等症状。另外，有些男性患者也可能会增加尿道炎、前列腺炎、精囊炎、性欲减退、阳痿、勃起不坚等情况出现的率。而有些女性过度的手淫有可能会刺激阈值升高，造成性交过程中难以达到高潮、诱发阴道炎等危害。
总之，手淫的次数没有一个标准的答案，而且也不必具体的纠结于手淫的频次和频率，而是要多注意自身的症状。
如果出现频繁性的手淫现象，建议通过转移注意力、调整性生活频率、生活饮食调整、了解手淫危害等方法进行戒除，情况严重的，建议在医生指导下进行戒除。
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