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睡觉时,为啥手机不能放床头?充电时辐射会增大?这些问题讲清楚

来源:医联媒体

越来越多的人养成睡前玩手机这个习惯,总觉得还没有困意产生,躺在床上也是无聊,玩一下手机了解最新的资讯,和人聊聊天或者玩一会儿游戏,可以打磨时光,等到困意产生再入睡,实际上,这种行为会影响睡眠。有不少人在使用手机后反而睡不着,久而久之生物钟紊乱了

许多人建议手机不要放在床头,这是为什么?

睡觉时手机不要放在床头,原因有两种,第一种是放在床头的情况下许多人会忍不住去使用,总觉得还有看不完的信息,没有了解的最新资讯,无形中手机使用的频率增加,浪费许多时间。

而这个习惯养成后对手机会过度依赖,一会不玩手机总感觉错过什么重要的信息,有时困意产生还要看一会手机,久而久之睡眠质量变差,还会因为睡眠不足带来多种影响,包括加速衰老、影响内分泌、降低抵抗力的。

其次,手机不要放在床头是为了避免闹钟响了突然间惊醒,反复受惊吓对健康是有影响的。大多数人都会使用手机作为闹钟,早上通过闹钟叫醒,避免错过上班或者上课的时间。

手机放在床头,和人靠的太近,闹钟一响声音很大,在突然间发出响声的情况下容易被惊吓到。那些血压不稳定的人,受到惊吓后更危险。因此,最好远离床头,放远一点,能听到声音即可。

充电辐射会增大吗?

虽说手机有少量的辐射,但这种辐射并不会对人体直接带来伤害。有的人担心手机离自己太近,会在辐射后引发疾病。就目前的研究来看,还没有疾病是因为使用手机带来的辐射而引起,那些担心辐射伤害会引发癌症的人,实际上是多虑了。这种辐射的量微乎其微,身体可以承受。当然,手机在充电的时候并不会就辐射量增多。

如何正确使用手机?

正确使用手机有许多的原则要遵循,其中把控好手机使用时间和频率是首要的。一天中使用手机时间不要超过两个小时,除了避免对其依赖,还可以保护眼睛。如果长时间对着屏幕,眼睛会感觉到干涩。那些长时间打游戏的人,连续使用手机三四个小时,久而久之会影响视力。另外,手机需远离卧室,避免形成依赖,充电状态下不要使用,才能确保安全和健康。

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