裸睡一般是比较好的，有益于改善睡眠、减肥、促进生殖健康、降低皮肤病的风险、增强幸福感等，但是并不是所有人都适合裸睡，需要根据具体情况来分析。
1.改善睡眠：裸睡可以让人摆脱衣服对身体的束缚，使全身处于放松的状态，有利于血液的循环、皮肤的呼吸，还能减轻心脏、肺脏、腹腔脏器等部位的压力，使人更容易进入深睡眠的状态。尤其是适用于有睡眠障碍的人群。
2.减肥：裸睡的时候，身体的汗液排出会更方便，皮肤的呼吸会更顺畅，有助于身体内的有害物质的排出和促进脂肪的代谢，起到一定的减肥作用。
3.促进生殖健康：裸睡时，生殖器无衣服的挤压，有利于其生长和发育。减少了内衣的封闭和分泌物的积存，有利于预防细菌的滋生和感染，对生殖健康有着重要的作用。
4.降低皮肤病的风险：部分皮肤病是由于表面的油脂分泌增多，但是又排泄不畅导致的，而裸睡时，皮肤处于无束缚状态，可以减少油脂的停留和细菌增生的几率，起到一定的降低发生皮肤病风险的作用。
5.增强幸福感：裸睡时，身体处于放松的状态，能让各个器官和系统都无压迫和束缚，很多裸睡的人都会自觉身体充满了舒适感和幸福感。
虽然，裸睡有比较很多的好处，但是并非所有的人群都适宜裸睡。比如，有比较严重的皮肤病患者，不适宜裸睡，因为裸睡时有可能增加了被褥和床垫与患病部位的皮肤接触面积，进行翻身等动作时，会因摩擦而导致皮肤破损。抵抗力和免疫力比较弱的人群也不适宜裸睡，因为裸睡时有可能会受凉，导致感冒、腹痛或诱发其他疾病。另外，哺乳期的女性也不宜裸睡，因为裸睡有可能发生乳汁的溢出浸湿被褥，影响睡眠或造成局部皮肤炎症等。
-
-
中山市中医院 普通内科
擅长：擅长从整体观诊治...
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院兴宁院区 普内科
擅长：擅长各种心脏病及...
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院兴宁院区 普内科
擅长：从事心脏重症监护...
-
-
广州市第八人民医院嘉禾院区 普通内科
擅长：主攻内科常见病，...
-
-
杭州市第六人民医院 普内科
擅长：擅长糖尿病、肥胖...
-
-
中山市中医院 普通内科
擅长：擅长上呼吸道感染...
-
-
杭州市第六人民医院 普内科
擅长：擅长原发性肾小球...
-
-
江苏省中医院 普内科
擅长：疲劳色暗，湿气手...
-
-
女性裸睡好吗？注意这几点，3个好处轻松收入囊中
众所周知，每个人的生活习惯都不一样，有的人睡觉时喜欢侧身，有的人则喜欢裸睡。不同的生活习惯有不同的优缺点，而长期裸睡则会带来许多好处。晚上睡觉时不穿睡衣，一丝不挂的情况下，身体皮肤的呼吸作用反而提高，... 详细»
-
-
裸睡的好处
裸睡的好处很多，比如：改善睡眠、预防皮肤病、有利于身体发育、有益于生殖健康、提高幸福感等。1.改善睡眠：裸睡为什么会改善睡眠呢？裸睡时，身体没有了衣服的束缚，会让全身的肌肉都处于放松状态，血液循环没有... 详细»
-
-
裸睡有什么好处
裸睡的好处有很多，主要包括：促进睡眠、预防皮肤病、促进生殖健康、增强代谢、美容、增加幸福感等，有条件的人群可以适当裸睡。1.促进睡眠：在睡眠时穿着衣服，由于衣服的束缚作用，往往会让人产生压迫感和挤压感... 详细»
-
-
裸睡有哪些好处
裸睡是指裸体睡眠。还分为裸睡和半裸睡眠。裸睡是全身赤裸睡觉，半裸睡眠意味着只穿着内衣和裸露的上半身，裸睡不仅可以使身体舒适，而且有益于身体的健康，可以增加皮肤和空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗... 详细»
-
-
裸睡对身体好吗？这三大好处你可以了解一下
大多数人睡觉时会穿上合适的睡衣，相比日常穿着的衣物来说更加舒适，睡衣较为宽松，而且材质柔软，不会在睡觉的过程中让身体感觉到有束缚感，从而提高睡眠质量，也可以让皮肤散热保持正常。但是，有部分人直接不穿睡... 详细»
公众号
头条号
百家号