-
-
李明 副主任医师 副教授 中国医科大学附属盛京医院 第二泌尿外科病房
降低龟冠敏感训练的6个步骤，主要如下：
1.加强龟头清洁卫生：在平时生活中，男性需要勤洗龟头，洗的时候用温开水来洗就可以了，尤其是包皮过长的那些男性，要是有较多污垢残留在龟头处，是很容易引起龟头炎的。而龟头有炎症后会导致龟头敏感，影响包茎勃起功能。如果反复引起尿道炎、龟头炎，包皮过长者经评估后必要时需要行包皮环切术。
2.适当摩擦龟头：龟头相对敏感可以通过加强与外界的摩擦来训练，比如用冷水交替捏洗龟头，或者裸睡。通过龟头皮肤对外界摩擦刺激，这样能达到降低龟冠敏感的目的。
3.加强锻炼、增强体质：如果男性身体抵抗力及免疫力低下，不利于降低龟冠敏感性，则需要加强自身锻炼，尤其是有氧运动，比如慢跑、游泳、登山等。能帮助提高身体抵抗力及免疫力，增强体质，减轻龟头敏感性。
4.注意饮食、控制体重：在饮食方面，男性需要均衡营养，肉类、菜类、蛋类等都需要吃，通过食物能补充身体所需营养，但需要控制饮食，避免暴饮暴食。否则过度肥胖也可能会影响龟冠敏感性的。
5.心理调节：对于没有性生活经验的男性，龟冠敏感则射精较快，通常属于正常。如果有心理压力或心理阴影，也会影响龟冠敏感性，需要注意自身调节，性生活时要放松身心，不要给自己太大的压力。
6.使用避孕套同房：龟头过于敏感，还可以使用避孕套同房，通过避孕套降低龟冠对外界刺激反应，以免引起早泄。
如果经过训练后龟冠敏感性仍然不能得到有效改善，尤其是备孕阶段，会影响生育，需要及时到医院看看，进一步检查明确原因并处理，比如包茎、精神心理疾病等。
在日常生活中，男性需要观察龟头变化，如果有红肿热痛、龟头分泌物增多、尿滴白等，需要及时处理，以免加重病情影响到预后。
-
-
浙江大学医学院附属妇产科医院 男科
擅长：专业特长：泌尿外...
-
-
泉州市中医院 男科
擅长：擅长前列腺疾病、...
-
-
锦州市中医院 男科
擅长：男科常见病诊断治...
-
-
浙江大学医学院附属妇产科医院 男科
擅长：擅长各类男性生殖...
-
-
西安市第一医院 心血管内科
擅长：擅长永久起搏器，...
-
-
西安市第一医院 心血管内科
擅长：擅长冠心病、心绞...
-
-
西安市第一医院 心血管内科
擅长：对冠心病，高血压...
-
-
浙江大学医学院附属妇产科医院 妇产科
擅长：擅长月经失调、春...
-
-
散光训练戴镜视力1.0还要训练吗
如果患者在12周岁以内，即使戴镜视力1.0，也是需要继续进行散光训练的。如果患者12周岁以上，甚至成人，通常无需继续进行散光训练。12周岁以内的儿童散光，通常视觉发育并未稳定，如果停止训练，患儿可能会... 详细»
-
-
怎么训练走路气质
每个人走路的姿势都不一样，有些人走路的时候让人看起来相当别扭，有的人走路会让人留下优美的印象。一个人的走路的方式也能体现个人的品质、气质。走路可以说是给人的第一印象，要想给人一个较好的印象，可以通过训... 详细»
-
-
幼儿语言训练
学会说话是宝宝成长中的一个重要里程碑。由于孩子之间个体的差异，每个孩子开始说话的时间会有不同。事实上，语言能力是可以训练的，特别是当宝宝刚开始学会说话时，父母的教育方法非常重要，用的好，宝宝的语言技能... 详细»
公众号
头条号
百家号