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潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院 内分泌科
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，患者会出现高血糖症状，而高血糖主要是胰岛素分泌不足或者生物作用受损引起。如果同时存在胰岛素分泌不足或者生物作用受损情况，患者的血糖会持续性升高，从而导致身体多组织受到慢性侵害。为了稳定血糖，防止糖尿病恶化，需要注意很多方面的问题。那么，想阻止糖尿病恶化，应该怎么做呢？
想阻止糖尿病恶化，应该怎么做呢？
1、适当进行运动
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，在患病期间想要避免病情加重，需要适当进行运动。通过合理的运动促进身体循环，有利于体内多余糖类物质以及脂肪的消耗，从而稳定血糖，防止糖尿病加重。
2、少吃高糖食物
为了防止糖尿病病情恶化，含糖量高的食物需要忌口，以免体内糖类物质太多而升高血糖。常见的高糖食物有蜂蜜，甘蔗，甜菜，糖果，奶茶等，这些食物都不适合糖尿病患者进食。
3、适当摄入降糖食物
生活中，部分食物具有降糖的效果，进食之后能够帮助稳定血糖，避免血糖持续性升高。并且，降糖食物多含有其它人体需要的营养元素，可以起到补充营养的作用。一般来说，常见的降糖食物有洋葱，苦瓜等，可适当摄入。
4、合理注射胰岛素
正常情况下，当身体出现胰岛素分泌不足或者生物作用受损情况时，人的血糖就会升高。因此，为了避免糖尿病病情恶化，需要定时注射胰岛素。通过胰岛素的生理功能来降低血糖，保持血糖的稳定。
5、保证充足睡眠
实际上，睡得过多或过少都会增加食欲，使人更想进食高碳水化合物的食物。如此一来，就会导致体重增加，提高出现并发症的风险。因此，想阻止糖尿病恶化，就要保证充足睡眠，而每天保持7-8个小时的睡眠时间是比较好的。当然，如果有睡眠呼吸暂停的情况，就需要及时治疗，可以帮助人体改善睡眠和降低血糖。
6、按时服药
患上糖尿病之后需要按时服用药物，才可以有效控制血糖，防止糖尿病的恶化。本身糖尿病属于慢性疾病，需要长期用药才能使病情好转。建议患者经遵医嘱，在医生的指导下合理用药。
7、定期检查
想要防止糖尿病恶化，需要定期检查，并通过血糖的测量来了解糖尿病的严重程度。这样才可以合理调整用药，调整饮食结构。
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