核心答案：补脾益肺、健脾养胃、润肠通便
辅助答案：五谷杂粮粉是将大米、小米、紫米、黑米、藜麦等经过合理搭配磨成粉，五谷杂粮粉中含有丰富的蛋白质、钙、 钾、膳食纤维等人体所需的营养物质，并且含有优质的碳水化合物，可以为人体活动补充能量，还能改善亚健康状态，有一定的润肠通便作用。
适宜人群：亚健康人群
禁忌人群：无特殊禁忌人群
不宜同食名称：无特殊同食禁忌
食用方法的名称1：食疗
食用方法内容1：取适量五谷杂粮粉，加入温开水，调和即可
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五谷杂粮有哪些
五谷杂粮是一个很生活化的名词了，被人们所熟知，也在人们日常生活中被频繁食用。要具体说五谷杂粮是指哪些粮食物，其实涵盖很广泛，五谷杂粮这一词早在孔子所在时期就被提出了，在黄帝内经中，五谷杂粮是指粳米、小... 详细»
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五谷杂粮粥的功效
五谷杂粮粥的功效主要有补充能量、润肠通便、补气养血、调节血脂、排毒等。1、补充能量：五谷杂粮粥中碳水化合物含量较为丰富，适当摄入后可有效增加饱腹感，快速为机体快速补充能量，可帮助人体缓解疲惫，有利于体... 详细»
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糖尿病人可以吃哪些五谷杂粮
糖尿病是指由于胰岛素相对不足引起的以高血糖为表现的疾病，糖尿病患者可以进食一些五谷杂粮，如薏米、黑米、燕麦、荞麦、绿豆等。五谷杂粮的营养价值很高，能增加饱腹感、控制食欲，进入消化道以后吸收速度慢，可以... 详细»
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糖尿病患者吃什么五谷杂粮好？这5种都是好选择，不妨一试
糖尿病作为临床上比较常见的慢性疾病，一般在发展过程中容易带来严重的身体伤害。因此发现糖尿病这种慢性疾病后需要通过合理的治疗来改善病情，相关的饮食也要合理控制，部分五谷粗粮对病情改善有利，此时可以适当多... 详细»
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五谷豆浆的做法及功效
五谷豆浆就是将五谷杂粮用水浸泡之后经过磨碎、过滤与煮沸后所形成的一种饮品，五谷豆浆在欧美等地具有“植物奶”的美称。五谷豆浆中含有丰富的植物蛋白、磷脂、维生素B1、B2以及烟酸、铁、钙等营养物质，营养非... 详细»
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