没有长期避孕的最好方法，只有最适合自己的避孕方法，而目前临床上常用的避孕方法包括口服长效避用药、放置宫内节育器、皮下埋植避孕法、绝育手术和长期使用避孕套等。
1、口服长效避孕药：常用药物包括左炔诺孕酮炔雌醚片、地屈孕酮片等。服用后可能会出现类早孕反应、乳房胀痛、白带增多、月经紊乱等副作用。所以肝肾功能不全、子宫肌瘤或高血压、糖尿病等患者要遵医嘱慎用长效避孕药。
2、放置宫内节育器：临床上常用的宫内节育器包括T环、吉妮环、圆环、V型环和左炔诺孕酮宫内缓释系统等。但因为不同的宫内节育器会有不同的适应症和不良反应，比如吉妮环适用于多次自然分娩的子宫，但可能会导致月经经血量增多、经期延长、腰痛等不良反应。左炔诺孕酮宫内缓释系统可以释放孕激素，抑制子宫内膜生长，适用于月经量多，伴有痛经和血块的女性，但可能会导致月经量减少，甚至闭经等。
3、皮下埋植避孕法：皮下埋植避孕法避孕时间长，一般埋植一次可以避孕5年左右，而且避孕效果良好，具有可复性，也就是去除埋藏的硅胶管后可以恢复生育能力，但容易出现月经失调、头痛、痤疮、情绪变化等副作用。
4、绝育手术：绝育手术主要是指输卵管结扎手术，可以达到长效避孕的效果，适用于没有生育要求，而且对避孕药和宫内节育器等避孕方法不能耐受的育龄期女性。但是进行结扎手术后很难恢复生育能力。
5、长期使用避孕套：避孕套是相对比较简单的避孕方法，适用于绝大多数人群。但使用相对比较麻烦，而且也有可能造成意外怀孕。
总体来说，并没有长期避孕的最好方法，个人想要最合适的避孕方法，主要是根据女性不同的身体状况、有无生育需求或对避孕措施的耐受能力等来选择。
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