预防感冒要从两个方面入手，一个是自身，增强自身抵抗力是关键，一个是外界，尽量少接触外界的感冒源头，特别是禽流感时期，那么，具体的做法是怎样的呢?下面就来给大家讲一讲。
如何预防感冒？
1、增强抵抗力和免疫力，只要自身的抵抗力和免疫力足够强，那么身体对外界的感冒病毒的抵抗力也会随之增强，增强抵抗力可以通过运动来实现，也可以通过补充维生素来实现，特别是维生素c。
2、白色的食物对于预防感冒有一定的效果，还可以促进感冒好转，如果感冒的话，可以多吃些白色的食物，如莲子、百合、山药等，这些食材可以与鸡肉一起炖煮，效果比较好，因为白色食物有较好的润肺功能，可以去除呼吸道内的尘土和痰。
3、保持卫生整洁，特别是在感冒多发的季节，病毒很容易在空气中传播，所以要做好消毒工作，室内可以喷一些消毒水，平时洗手也可以用洗手液和兑换过的消毒水进行清洗。
4、做好通风工作，特别是在冬天，很多人都喜欢把门窗都关的死死的，以抵御冷空气，其实这样是很容易滋生细菌，引起感冒的，冬天是感冒多发的季节，更要保持室内的空气流通。
5、如果是和感冒的人接触，要做好隔离工作，虽然普通感冒不会致命，但是能不生病就尽量不要生病，其实也不是要完全隔离，只是在吃饭的时候要特别注意一下。
感冒了该如何护理?
1、多休息，对于感冒患者来说，最好不要在患病期间工作，应该进行充分的休息，这样有利于身体加快恢复。
2、多喝水，感冒的发热、咳嗽和流鼻涕都会让人体液流失，容易缺水，所以应该多喝水，预防脱水的情况发生，也有利于减少呼吸道分泌物的粘稠，帮助痰液咳出。
3、多吃水果蔬菜，感冒患病也说明可能是身体维生素缺乏，同时感冒期间身体维生素等消耗增加，所以患者应该多吃一些水果蔬菜，来帮助身体补充维生素等营养。
以上就是做好预防感冒的几大注意事项，大家在平时要做好对感冒的预防。
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