通过排便情况对健康程度有大致判断，消化系统功能良好，肠胃健康，排泄出来的粪便为长条状，黄褐色，每天的排便也很规律。但有的人无法做到这一点，而是经常屁股擦不干净，排泄出来的粪便粘在马桶上，有这种情况要了解具体的原因，和某些疾病发展有关，尽早采取应对措施。
大便粘马桶，屁股擦不干净，很可能是疾病的预警。有的人肠道出现健康问题会有这种现象，例如长时间饮食无度破坏肠道健康环境，可能会出现炎症，甚至有肠易激综合征在发展，受到其影响粪便状态会变化，有类似拉肚子的表现，无法保持粪便成条状。有这种现象要积极调节，改变不良的生活方式，肠易激综合征好转，排便异常情况才能改善。
另外，有的人出现这种情况和脾胃功能降低有关，脾胃虚弱作为中医常见的状况，长时间摄入生冷，性质寒凉的食物、不注重身体保暖、运动量不足，都可能会导致脾胃虚弱。
脾胃虚寒的人运化水湿能力降低，积累的代谢废物，湿气等过多，会有相关的疾病信号发出，其中大便粘腻、粘在马桶上、屁股擦不干净是常见的表现。如果没有积极调节，还会有乏力明显、胃口下降、虚胖等特征。可见，脾胃保养得好很重要。
如何拥有健康的大便？
1、饮食恰当
为了保持粪便正常，不良的饮食习惯需要纠正。对于人体来说，三餐都需要有足够的营养和能量提供，因此需要按时获取食物。
另外，在保养身体时荤素搭配恰当，营养满足需求，但那些刺激性大，难消化的食物远离，包括辛辣食物、性质寒凉食物、高脂肪食物等。只有饮食科学，才能增强抵抗力的同时提高器官功能，从而远离疾病困扰。
2、科学运动
拥有健康的消化系统，食物获取后正常消化，营养物质被人体吸收速度快。但有的人脾胃虚弱，肠道功能降低，原因是缺乏锻炼。
运动在健康促进这方面起到决定性作用，有运动量的人不仅抵抗力提高，就连肠道蠕动速度快，食物的消化压力减轻，可以更好解决消化不良，便秘等情况。利用空闲的时间选择适合的运动项目，持之以恒，会发现身体得到良好调节后许多疾病症状消失。
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