想要实现长寿这个目的，需要从多方面下工夫。有的人了解到吸烟，酗酒对人体有害，会获取多种有害成分降低抵抗力，伤害血管，甚至影响器官功能，因此约束自己尽量做到烟酒不沾，是否有这种生活方式可以活得更久，有效延长寿命，应该去一探究竟，如果对健康有帮助，应该提前做好。
吸烟，喝酒是很多人存在的错误生活方式，烟酒不离身，里面多种有害成分的获取会加速疾病到来。长时间喝酒出现高血压、酒精肝、肝硬化等疾病的风险大，总是吸烟会加速血管粥样硬化，还会增加肺癌的患病率。
很多人受到这些疾病影响生活质量降低，寿命缩短。在同等条件下，一个人不吸烟，不喝酒，确实可以活得更久，但是条件不同就无法一概而论，还需结合其它方面以及指标情况了解寿命长短。
哪些指标可以了解寿命长短？
1、运动能力强弱
许多指标可以判断寿命的长短，例如运动能力强弱，通过这个指标变化对心肺功能可以大致掌握。健康人群热爱运动，会制定正确的运动计划，投身到锻炼中来激活免疫细胞功能、控制体重、同时提高心肌收缩能力，而这些好处收获自然更健康。有的人基本上没有运动量，加上身体状态越来越差，运动能力就会变弱。
2、体重
根据自己的体重情况可以判断寿命长短，标准体重计算公式提前了解，根据自己的身高，体重等可以得出指数是否正常。有的人计算出来的结果并不理想，太瘦弱，太肥胖都会威胁健康，需要通过饮食调节、作息保持恰当、合理规划运动等来保持体重稳定，达到理想体重最为安全。
3、心率
根据自己的心率变化了解健康程度，因为在生命活动时心跳不会停止，心率保持在60到100次，也有部分人的心率偏慢些，例如运动员、老年人、女性，但是都有一个正常的范围可以参考。如果出现了健康问题，特别是心脏这个重要器官功能降低，心率会改变，无论是心率过快还是过慢都会带来影响。因此，可通过这个指标变化判断是否有疾病。
4、血糖
血糖这个指标也在寿命长短中占据可判断的位置，越来越多的人不良习惯养成而影响胰岛功能，胰岛素分泌量不足，糖类物质代谢出现了异常，可能会血糖过高引发各种不良症状，而持续高血糖多个器官会功能降低，进而缩短寿命。如果可以维持该指标正常，疾病才能预防。
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