定期进行检查，某些指标不正常引起重视，通过调理，治疗等恢复健康。有的人血清胆固醇，甘油三酯水平明显超标，血液状态改变后正常的循环无法保持，这种情况会伤害血管，甚至带来并发症，因此要好好应对，尽快让指标恢复稳定。那么，血脂高的人鸡蛋，肉类食物都不能吃吗？
发现自己血脂高，说明血液已经粘稠，有这种情况要通过正确的方式来调理，而此时饮食方法是否恰当对指标的控制有影响。
鸡蛋作为常见的食物，有丰富的营养可以提供，包括蛋白质、微量元素、矿物质，每天吃一个鸡蛋不会影响病情，其热量不高，还有卵磷脂可以提供。
另外，很多人觉得肉类食物热量高，摄入后一定会发胖，血液更加粘稠，其实，只要选对肉类食物，控制好量，一样不会影响病情。鸡胸肉、牛肉、深海鱼肉都含有丰富的蛋白质，而脂肪，胆固醇含量较少，如果严格控制好摄入量，可以提供营养物质，又不会让血液更加粘稠。
怎么饮食才合理？
1、多补充维生素
血脂高的人饮食方法要恰当，才能让病情得到控制，而具体怎么吃更健康要了解清楚，其中多补充维生素很有必要。
维生素的来源比较丰富，蔬菜，水果等含有的维生素较多，而这种物质不仅可以满足机体需求，增强抵抗力，还有抗氧化作用，可以增加血管弹性，同时降低血液粘稠度。常见的冬枣、柠檬、菠菜、西红柿都含有丰富的维生素，可以在患病期间适当摄入，不会获取过多能量。
2、不要吃太饱
为了让高血脂得到改善，在饮食过程中要避免吃太饱，这是调节血脂好的方式。很多人每顿饭摄入许多食物，吃太饱的情况下胃部压力增大，不断忙碌消化，可能会有胃胀，消化不良等情况，后续营养物质很难吸收。
另外，吃太饱会提供许多能量，热量获取过多，消耗的量少，会营养过剩而发胖。本身过度肥胖是高血脂症会出现的原因，为了避免这种情况出现，每顿饭七八分饱即可，在吃饭的过程中还应该细嚼慢咽，不要快速且大量获取食物。
3、荤素合理搭配
血脂高确实很危险，许多严重的疾病出现都是因为血液粘稠了。如果可以荤素搭配恰当，营养比例协调，对健康有帮助。有的人大量获取肉类食物，能量会获取过多而带来影响。只有食物配比恰当，才不会营养缺乏，同时有利于病情的控制。
-
-
云南省滇南中心医院 心血管内科
擅长：冠心病心绞痛心肌...
-
-
湖州市第三人民医院 心血管专科
擅长：方飞，女，198...
-
-
烟台海港医院 心血管内科
擅长：在高血压、冠心病...
-
-
湖州市第三人民医院 心血管专科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
云南省滇南中心医院 心血管内科
擅长：胸痛，心电图解读...
-
-
山西省第二人民医院 心血管内科
擅长：擅长冠心病、高血...
-
-
烟台海港医院 心血管内科
擅长：业务上能正确处理...
-
-
南方医科大学南方医院增城分院 内分泌科
擅长：糖尿病，甲亢,高...
-
-
血脂高饮食注意什么
血脂的来源有两个，一是外来的及胃肠道吸收来的，二是内在的，由体内组织或者肝脏合成而来，在正常情况下，血脂易受食物及体内代谢的影响，通常所说的高脂血症，主要是指血胆固醇和甘油三酯升高，高脂血症是人体脂肪... 详细»
-
-
血脂高患者饮食护理
血脂高是指人体血脂水平过高，是内分泌科常见疾病，医学术语为高血脂症和脂血症。血脂高分为与先天性和遗传因素有关的原发性和与药物、饮食、营养、年龄、情绪等因素相关的继发性两种类型。血脂高的人一般表现为真皮... 详细»
-
-
血脂高的症状
如今，三高慢性疾病正变得越来越普遍。高脂血症就是其中之一，临床上，血脂包括总胆固醇，低密度脂蛋白胆固醇，高密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯。血脂高容易引发多种并发症，带来很多健康风险。血脂高的症状有哪些？ 详细»
公众号
头条号
百家号