很多人都听说过脑梗，心梗等疾病，主要和周围的血管堵塞影响正常循环有关，因此只认为这些重要器官周围的血管才会堵塞，其实，人体多个地方的血管都有堵塞的可能，本身这些血管错综复杂，数量多，都有其对对应作用，无论哪个部位的血管堵塞，血液供应不足都会影响健康，因此要了解正确的预防方法，让血管畅通无阻。
1、远离烟草
血管保持健康的人会更加长寿，而想要预防血管堵塞，要做好的一点是远离烟草。有吸烟习惯的人虽然感觉过瘾，在吸烟后觉得轻松舒适，但这是对烟草依赖的表现，里面多种有害物质正在悄悄伤害身体，焦油，尼古丁等获取过多是血管粥样硬化加速的罪魁祸首，会逐渐让血管失去弹性，还有血液粘稠，堵塞的可能。
还有部分人抵抗力下降，肺部功能降低，都是因为爱吸烟。为了健康着想，这种行为需要纠正。
2、坚持运动
防止血管堵塞，不能长期没有运动。生命在于运动，由此体现出延长寿命，远离疾病运动行之有效，在锻炼的过程中不仅可以把压力释放掉，还能分泌出多巴胺保持身心愉悦。
另外，运动时代谢能力提高，血液循环保持良好，如果本身肥胖，血脂高，可以通过运动来调节，将多余的热量消耗掉，积累的有害物质也排泄掉，从而保持内部环境正常，血管也可以更加畅通。而持续久坐不动，肥胖后高血脂症、糖尿病、高血压等疾病容易出现。
3、定期检查
要让血管更加畅通，好的方法是定期进行检查，是预防疾病好的途径。因为大多数健康问题刚开始发展信号不明显，如果不敏感，又没有多留意，很难察觉到，等到健康受到威胁，有各种不良症状才来应对，往往来不及。
因此，建议40岁之后的人定期进行健康检查，了解多个指标变化情况，如果有引发疾病的风险，及时用药应对，才能把疾病扼杀在摇篮中。
4、饮食方法恰当
掌握正确的饮食方法，可以确保各类营养及时提供，同时养护血管。多种类型的食物对血管有伤害，获取量过多疾病会更早到来，包括高盐食物、高糖食物、富含胆固醇的食物、含酒精食物、高脂肪食物等，在选择食物过程中先了解其性质，营养成分，健康的情况下再获取。
另外，饮食要有节制，不要暴饮暴食，吃太饱，还要纠正爱吃宵夜的习惯。只有避免能量获取过多，才能维持体重的稳定，同时调节好血脂。
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