脾胃保持功能良好，身体运化水湿能力提高，可以让积累的代谢废物，湿气排泄掉，当然，在食物消化这方面顺利，可以及时吸收营养成分。但是，许多不正确的习惯会让积累的湿气越来越多，进而引发不良症状。长时间吃生冷，性质寒凉的食物、不注意保暖、运动量不足，这些情况都会影响脾胃健康，要通过正确的方式来调节。
要让湿气顺利排泄出来，保持内部环境稳定，可以通过泡脚的方式来实现。而泡脚有养生的作用，在身体条件满足，泡脚方法恰当时收获的好处颇多，能促进血液循环，加强代谢，还对睡眠质量的提高有帮助。
另外，湿气重的人泡脚要注意一点，加入适合的药材可以让湿气更快排泄，例如艾草，生姜，不仅可以达到祛湿的作用，还能安神助眠，同时杀灭双脚部分细菌。
哪些方法也能排湿气？
1、饮食调节
为了去除身体积累的湿气，还有其他好的方法可以采取，例如调整饮食。许多类型的食物本身有祛湿的功效，适合湿气重的人多摄入，例如马齿苋、薏米、赤小豆等。
另外，其他注意饮食要点要牢记，那些生冷，性质寒凉的食物不要获取过多，选择性质温和的食物提供营养，还要远离暴饮暴食这种行为。健康的饮食方法了解了，脾胃功能提高，湿气才能排泄后保持机体健康状态。
2、加强锻炼
加强锻炼有去除湿气的作用，很多人久坐不动，运动量不足时体质变差，还有逐渐发胖的情况，后续身体的循环，代谢等无法保持良好，湿气以及其他的有害物质会累积，进而出现健康问题，是部分人消化不良、胃口变差、疲惫乏力的原因。
如果可以投身到运动中来，选对项目，持之以恒，会发现内部许多脏器得到调节后功能增强，有害物质也顺利排泄掉，湿气排泄了，身体才能保持轻松健康。
3、注重保暖
为了去除过多的湿气，应该根据天气的变化增减衣物，做好防寒保暖措施。有的人湿气过重和平时经常光着脚有关，到了秋冬季节天气寒冷，南方地区也比较潮湿，如果在这种环境中没有好好保养，湿气，寒气等都可能会入侵，进而影响健康，可从保暖这一点入手来改善健康问题，同时预防感冒。
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