人到中年不服老不行，在走下坡路时不仅要抗衰老，还应该增强自身抵抗力，同时提高器官功能，否则衰老以及不良习惯双重影响会让某些疾病出现。有的人大脑血管逐渐堵塞，狭窄，后续会循环受阻，进而引发严重的脑梗。脑梗治疗不及时后遗症会留下，还会缩短患者的寿命。需要了解疾病正确的预防方法，确保健康来延长寿命。
1、坚决不吸烟喝酒
中年阶段的人出现脑梗风险相对增加，如果可以坚决做到不抽烟，不喝酒，健康状态可以保持。有的人对烟酒过度依赖，从年轻时就沾染上坏习惯，烟酒不离身，多种有害物质持续获取伤害的不只是肺部，肝脏，就连血管也会功能降低。
吸烟的过程中获取的焦油，尼古丁等物质会增加血液粘稠度，加速血管的粥样硬化。而总是饮酒，酒精进入人体需要肝脏进行代谢，在无形中刺激着血管，影响血压变化，而指标不稳定血管容易受伤害，最后会引发疾病。因此，需要戒烟戒酒来减少有害物质摄入，才能预防疾病。
2、坚决健康饮食
中年阶段的人应该坚持正确的饮食方法，人体需要的各类营养物质提供，又不会出现健康问题。很多人中年发福，源于饮食过程中热量没有把控好，总是摄入高热量的食物，油炸食品、高脂肪的肥肉、甜食、富含胆固醇的食物等获取过多，无疑是在为脑梗的到来提供催化剂。
这些类型的食物获取，过多能量提供，但消耗的量不多，会逐渐肥胖，甚至增加血液粘稠度，有加速血管病变的可能，脑梗会更快到来。
健康的饮食方法为三餐保持规律，减少热量获取，但基本的营养需求不能缺乏，还要多补充维生素，不饱和脂肪酸，才能降低血液的粘稠度。
3、坚决投身到运动中
如果有血栓产生，不断累积后又脱落，脑梗，心梗等严重疾病可能会出现。为了疏通血管，保持循环良好，同时降低血液粘稠度，运动是必不可少的。有的人陷入误区，认为到了中年阶段身体状态开始变差，衰老加速不能经常去运动，以免增加心肺负担，或者加速关节，骨骼磨损，退行性变，确实，有的人运动方法不恰当，这些不良后果需要面临。
但是，只要建立在正确运动的前提上，循序渐进、选对项目、把握好运动的频率和时间，一样可以获得好处。在运动过程中增加心肌收缩能力，提高肺活量，还能让代谢保持良好，促进血液循环，多余的能量消耗掉，血液状态正常，体重也会稳定下来。
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