便秘是许多人的烦恼，上厕所时浪费许多的时间依然无法顺利排便，若这种情况持续，可要找出原因，因为长时间的便秘和多种因素有关，没有及时解决，在便秘的影响下会增加肠道负担，甚至引发痔疮，不能当作小问题去对待。那么，人之所以会便秘，原因是什么呢？
1、膳食纤维获取量不足
导致便秘出现的原因很复杂，有的人是饮食不恰当才有这种情况的。长时间采取高脂肪、高蛋白、低纤维素的饮食习惯，人体需要的膳食纤维获取量少，反而是提供其他的高热量食物，会增加消化压力外肠道蠕动速度缓慢，动力不充足积累的代谢废物很难排泄掉。
为了解决这个问题，应该食物搭配恰当，荤素都要摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，才有丰富的纤维素可以让肠道快速蠕动。
2、长期不运动
长时间运动量不足是很多人便秘的原因，久坐不动，安逸的生活对健康不利，除了呈现亚健康状态，还会让肠道的动力不足。而机体健康的人肠道蠕动速度快，产生的代谢废物自然更顺利排泄掉。
如果没有注意健康生活方式养成，一个月运动不到一两次，容易肥胖，就连便秘这种情况也会顽固，还需投身到运动中来养护好身体。
3、不爱喝水
水是生命之源，通过补充足够的水分收获的好处多，不仅降低血液粘稠的风险，还能让代谢速度加快，而在不断代谢的过程中积累的有害物质能排泄掉。当然，想要润肠通便，保持粪便较为湿润的状态，饮水量也不能少。
有的人长时间缺乏水分提供，总是口渴才喝水，这种情况会让大便变得干燥，进而增加排便难度。最好每天保证有2000毫升左右的饮水量。
4、没有规律排便
便秘这种情况的出现不排除和没有养成规律，良好排便习惯有关，如果可以每天固定的时间上厕所，会发现条件反射建立后排便难度降低了许多，多在接近的时间感觉到想要排便。
而有的人没有注意该问题，有时想要上厕所还忍着，久而久之排便条件反射变得紊乱，规律排便情况被打破，便秘就很难好转。
5、某些疾病发展
总是便秘还可能和疾病有关，部分类型的疾病不断发展会影响肠道健康，进而出现排便难度大这种情况。有的人出现肠易激综合征，但并非表现出腹泻，而是便秘，这种情况和肠道功能紊乱有关，还可能伴随着消化不良，腹胀等情况出现。
需要针对性治疗，通过科学的用药，积极护理来恢复肠道健康状态，后续便秘问题才能解决。
-
-
丹东市中医院 消化内科
擅长：领悟“从脾胃论治...
-
-
丹东市中医院 消化内科
擅长：结合临床实践，运...
-
-
玉林市中医院 脾胃病科
擅长：中西医结合治疗慢...
-
-
丹东市中医院 消化内科
擅长：擅长运用中医中药...
-
-
丹东市中医院 消化内科
擅长：擅长运用中医、中...
-
-
丹东市中医院 消化内科
擅长：擅长利用中药汤剂...
-
-
漳州市中医院 脾胃病科
擅长：长期从事消化系统...
-
-
漳州市中医院 脾胃病科
擅长：长期工作于临床第...
-
-
长期腹胀便秘
对于长期腹胀便秘的患者最好能够到医院就诊，完善腹部彩超或者CT以及胃肠镜等相关的辅助检查，进一步明确病因，排除器质性病变，可以顺时针方向按摩腹部，能够改善胃肠功能，促进胃肠道的蠕动，缓解腹胀便秘的症状... 详细»
-
-
长期便秘的危害
便秘是个烦人的家伙，老是把人搞得心神不宁、坐立不安。尤其是长期便秘，更会让人忧心忡忡。其实吧，长期便秘的危害有很多，不知道你发现了没？我们今天为大家来说一下长期便秘的危害，主要有以下这些，大家一起来了... 详细»
-
-
长期便秘的治疗
便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。长期便秘是指病人患有便秘时间长，经常性便秘，无法正常排便... 详细»
-
-
长期便秘的危害
长期便秘对男性和女性都有危害，有些可能是我们无法想到的，这些危害主要表现在：肛肠疾病、心脑血管疾病、心理疾病、皮肤疾病和其它不良反应等几个方面。1、肛肠疾病。长期便秘容易发生痔疮、脱肛、肛裂和大肠息肉... 详细»
-
-
有点便秘，导致排便不好，可以长期用什么药？
有点便秘，导致排便不好，可以长期选择促进胃肠动力药物、肠道益生菌等药物，必要时可选择渗透性泻药来辅助治疗。1、促进胃肠动力药物：比如枸橼酸莫沙必利片、酒石酸西尼必利片等，具有促进肠胃蠕动的功效，服用后... 详细»
公众号
头条号
百家号