保持脾胃功能正常的人胃口良好，可以摄入食物后顺利消化，因此排便比较规律。但越来越多的人脾胃变得虚弱，源于不正确的生活习惯，饮食无度、身体虚弱、情志失调，这些情况都会影响脾胃健康，因此，要了解正确的调理方法，改掉不良习惯。另外，脾胃虚弱时有哪些症状也要了解清楚，可别信号被忽略而耽误治疗。
有的人脾胃虚弱后身体信号发出，没有及时调节，可能会越来越严重。常见的表现是疲惫乏力、大便不成形、身体浮肿、腹胀、食欲减退，有这些情况的人需要尽早调理，通过饮食恰当，稳定情绪以及对症治疗的方式来增强脾胃功能，脾胃虚弱的状态得到改善，后续消化良好，营养物质也正常吸收，这些症状才会减轻。
如何增强脾胃功能？
1、适当去运动
想要强健脾胃应该适当运动，现在缺乏锻炼的人很多，那些上班族很少意识到多锻炼的重要性，安逸的生活让自己变得被动，也不愿意去过多社交，户外活动，无形中身体的活动量越来越少，而运动量不足是很多人体质变差、血液循环无法保持良好、代谢速度缓慢的原因。
而脾胃想要动力充足，正常消化吸收营养物质，也有有足够的运动量。因此，在调养脾胃的过程中最好每周有三次左右的运动，在锻炼后肠道蠕动速度加快，胃部也动力充足，营养物质能输送给需要的部位，自然虚弱状态得到改善，从而保持健康。
2、健康饮食
强健脾胃可通过饮食调节的方式来实现，选择适合自己的食物，从而满足营养需求。在调理时那些性质寒凉、生冷、辛辣且难以消化的食物应该忌口。三餐饮食保持规律，让肠胃紊乱情况得到改善。
另外，许多类型的食物有增强脾胃功能的作用，例如猴头菇、小米、山药、枸杞、茯苓等，在健康饮食的帮助下不仅提供人体需要的营养，还可以增强脾胃功能，症状自然逐渐缓解。
通过以上内容可以发现，脾胃功能变差原因多种多样，大多和不正确的习惯养成有关，为了恢复健康，运动和饮食调节必不可少，在脾胃健康状态保持后症状会减轻。有的人健康受影响依然放任不管，后续营养物质提供量过少，可能会引发其他的并发症，想要恢复难度更大。
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 消化内科
擅长：擅长领域：各类消...
-
-
丹东市中医院 消化内科
擅长：领悟“从脾胃论治...
-
-
河北以岭医院 脾胃病科
擅长：擅长诊治食道炎、...
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 消化内科
擅长：擅长：消化系统疑...
-
-
丹东市中医院 消化内科
擅长：结合临床实践，运...
-
-
河北以岭医院 脾胃病科
擅长：擅长中西结合治疗...
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 消化内科
擅长：擅长消化及普内科...
-
-
丹东市中医院 消化内科
擅长：擅长运用中医中药...
-
-
脾胃虚弱肾虚
脾胃虚弱肾虚的人平时要养成良好的饮食习惯和作息时间，尤其是脾胃虚弱的人，在饮食方面要更加的注重，不要吃辛辣刺激生冷的食物，不要暴饮暴食，可以少食多餐，而且要细嚼慢咽，这样对于脾胃的消化吸收，减轻很大的... 详细»
-
-
小儿脾胃虚弱
一般说来，小儿脾胃虚弱的调理方法主要有以下几种。首先，艾灸对儿童脾胃虚弱可以起到缓解作用，可艾灸儿童足三里穴和神阙穴。足三里穴位于儿童膝盖以下3寸处，而神阙穴位于脐眼中心。用艾灸灸神阙穴、足三里穴对儿... 详细»
-
-
如何调理脾胃虚弱
脾胃虚弱可能和饮食、情绪、环境等因素有关，应根据引起原因针对调理。1、饮食：如果平时不忌口，喜欢吃过甜、过咸、油腻或生冷食物，增加脾胃负担，使其功能停滞。小米、大枣、鸡汤等食物不仅易消化，而且有补气血... 详细»
公众号
头条号
百家号