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常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 精神医学科
心慌恐惧焦虑的治疗方法有：
1、 调整作息，改善睡眠质量。良好的睡眠是保持良好精神状态的基础，可以通过睡前泡脚、喝牛奶、听音乐等方式助眠，尽量避免熬夜或不规律作息。
2、 适当运动。每周保持75分钟高强度或者150分钟中等强度的锻炼，有助于患者身心健康。
3、 改善生活环境。尽量在开阔明朗的环境下学习办公，多出门走走，呼吸新鲜空气，有助于患者舒缓情绪。
4、 与人沟通。与患者沟通，以倾听为主，了解导致患者恐慌焦虑的原因或者诱导患者将积压的不良情绪释放出来可以有效缓解上述症状。
5、 咨询心理医生。通过心理咨询与治疗，有助于疏导患者负面情绪，严重者需根据医生指导服用抗焦虑药物，临床上常用的抗焦虑药包括苯二氮䓬类、非苯二氮䓬类和抗抑郁药如安定、丁螺环酮等。
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