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常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 精神医学科
心慌焦虑通过食物调理并不能够达到最好的效果，只能够起到一定缓解作用，通常可适当吃香蕉、樱桃、杏仁、低脂牛奶等食物帮助缓解症状。
1、香蕉：香蕉当中含有生物碱，具有一定的振奋精神、缓解焦虑心慌的作用。同时也能补充维生素B以及色氨酸，帮助缓解大脑出现的焦虑情绪。
2、樱桃：如果是因为身体过度劳累导致的心慌焦虑，可适当吃樱桃缓解，因为樱桃当中含有花青素，可有效缓解身体乏力出现的心慌焦虑情绪。
3、杏仁：杏仁当中含有维生素B2和维生素E，当出现心慌焦虑的情绪时，适当吃一些杏仁，及时补充所缺维生素，达到舒缓压力，缓解心慌焦虑的作用。
4、低脂牛奶：有心情焦虑情绪的人群，通常会影响睡眠质量，此时可在睡前喝一杯低脂牛奶，缓解心慌焦虑的情绪，具有一定助眠作用。
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