-
-
常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 精神医学科
戒掉一个坏毛病大概需要21天到90天，部分坏毛病可能需要更长时间来戒除。
有一本名叫《心理控制论》的书籍提出了“21天养成一个好习惯”的观点，该观点认为一种行为习惯，重复21天就会形成初步的习惯，重复90天会形成稳定的习惯。总的来说，戒掉一个坏毛病和养成一个好习惯的时间是一样的，所需时间约为21-90天。但21天以及90天戒掉一个坏毛病这只是一个大致的概念，具体的时间会因具体要戒掉的坏毛病而不同，长期的坏毛病，比如抽烟酗酒的不良习惯一般需要更长时间才能戒掉，短则一年，长则两三年。
戒掉一个坏毛病，首先要自己重视起来，其次要有决心，戒掉坏毛病是一个从被动到主动再到自动的过程，一定要坚持不懈，以保证更好的效果。
-
-
一个腿长一个腿短怎么纠正
王海彬 主任医师
-
-
鼻子一个通气一个微弱正常吗
杨海弟 主任医师
-
-
鼻子一个通气一个微弱正常吗
裴根旺 主治医师
-
-
切除一个乳房能活多久
宋雪 主治医师
-
-
胸一个大一个小的原因
吴剑 主任医师
-
-
切除一个乳房能活多久？
刘仁斌 主任医师
-
-
绵阳市第三人民医院 精神心理科
擅长：擅长心理咨询、心...
-
-
西安市中心医院 精神心理科
擅长：擅长各类精神疾病...
-
-
河南省精神病医院 心身医学一科
擅长：擅长各类心身疾病...
-
-
甘肃省人民医院 睡眠医学中心
擅长：睡眠呼吸障碍性疾...
-
-
大足区人民医院 睡眠心身中心
擅长：睡眠障碍、心境障...
-
-
乐山市人民医院 心身医学
擅长：擅长：睡眠障碍、...
-
-
成都市第四人民医院 物质依赖科
擅长：擅长老年期精神疾...
-
-
丽水市第二人民医院 睡眠医学中心(一、三病区)
擅长：成人睡眠障碍、抑...
-
-
吃太多水果也是坏毛病？是的，你没看错
在日常生活当中，很多人经常会养成一些坏习惯，觉得对身体的影响不大，也就将坏习惯持续了下去。事实上，如果长期坚持一些坏习惯，会对身体造成一些不可逆的伤害。而患上某些疾病的人，身体本就比健康的人要虚弱... 详细»
-
-
怀孕一个月药流需要休息多久
如果怀孕一个月做流产，一般休息半个月就可以了。药流后的休息时间主要与患者的身体素质有关。如果患者恢复情况比较好，休息时间可以适当缩短。此外，流产后的休息时间与患者术后的工作性质也有很大关系。若是患者主... 详细»
-
-
如何摆脱痤疮的烦恼？提醒：改掉这4个“坏毛病”，助你缓解
在青春期发育过程中由于体内激素水平的影响，很多人会发现脸部的痤疮非常明显，而且部分人平时没有注意皮肤的保养，脸部皮肤油脂分泌多，毛孔堵塞之后也更容易形成痤疮，而这种情况的发生多半跟不良生活习惯没有改掉... 详细»
公众号
头条号
百家号