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常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 精神医学科
上班烦躁可通过一般治疗、心理治疗或药物治疗等措施进行缓解。
1、一般治疗：通常上班烦躁比较常见，可将工作内容当作事业组成部分，将工作内容进行整理规划，有条不紊完成工作，可减轻烦躁情绪。或适当转移注意力，进行适当运动，如游泳、慢跑等可以宣泄烦躁情绪。
2、心理治疗：若烦躁情绪较为严重，可进行专业的心理治疗，在心理医生指导下，进行森田疗法、精神分析疗法等治疗，如森田疗法，是将心情烦躁的问题不给予过多关注，学会随遇而安，从而缓解烦躁情绪。
3、药物治疗：对于上班烦躁较为严重的患者，可在医生指导下应用药物治疗，如使用坦度螺酮、丁螺环酮等抗焦虑药物减轻烦躁情绪。
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上班族如何缓解腰椎间盘突出带来的疼痛？答案在这里
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