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常卫利 副主任医师 郑州大学第一附属医院 精神医学科
怀孕以后焦虑紧张担忧可以转移注意力、正确对待生育问题、学会自我放松。
1、转移注意力：女性在怀孕之后，可能因为过度担心会产生焦虑紧张担忧的情绪，建议可以转移注意力，做一些自己比较喜欢的事情，有任何问题需要和家人或医生进行沟通。
2、正确对待生育问题：女性在怀孕后可能对于未知事情有担心和恐惧感，如果长期有这样的情绪，可能会影响胎儿的正常发育，建议可以购买一本关于生育方面的书，正确了解并对待生育问题，可以缓解焦虑紧张情绪。
3、学会自我放松：在怀孕期间出现焦虑紧张时，要学会自我放松，当心情不好时可以吃一些甜食，听一些舒缓的音乐，可以起到缓解效果。
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