到了中年阶段很多人害怕血液粘稠度高，某些部位的血管堵塞而引发疾病，确实，有部分人严重疾病出现是这种原因，包括心梗，脑梗等，要通过正确的方式来疏通血管，活血化瘀，循环良好，营养物质可以及时提供给需要的部位。不过，有的人听说多喝酒有这种作用，会选择各种酒精饮品来实现这个目的，是否真的有效？
到了中老年阶段出现慢性疾病的风险增加，有的人血液粘稠度高，逐渐发展成高血脂症，会影响机体健康，甚至带来并发症。加上中老年人活动能力下降，运动量少，某些部位的血管容易堵塞，循环也无法保持良好。
但想要通过喝酒的方式来活血化瘀，基本上不会实现，反而会因为喝酒而让身体多个器官受到损伤。饮酒量过多，肝脏代谢压力增大，会损伤肝脏细胞，还有的人心脏受刺激，胃粘膜受损，都是因为喝酒。本身喝酒属于伤害身体的不良行为，并没有预防疾病，改善某些症状的作用。
要疏通血管得怎么做？
1、控制好饮食
想要活血化瘀，避免血液粘稠引发健康问题，平时可以调整饮食来实现。很多类型的食物不要过多摄入，可以让指标更加稳定，包括高糖食物、富含胆固醇的食物、高脂肪食物等。
另外，多补充人体需要的营养，可以降低胆固醇，甘油三酯水平，从而维持循环良好，其中补充维生素，不饱和脂肪酸有这种作用。只有饮食科学才能保护消化系统，同时让血管畅通无阻。
2、烟酒不沾
中老年人要防止血管堵塞，不如坚决做到烟酒不沾。生活中许多类型的人都有爱喝酒，爱吸烟的不良行为，殊不知里面多种有害物质获取容易让疾病盯上。长时间吸烟除了肺部受损，还会加速血管粥样硬化。
有的人对酒精依赖，肝脏细胞受损之外还会影响血压，而这些情况都不利于血管养护。坚决做到烟酒不沾，自然状态越来越好，疾病可以更好预防。
3、加强锻炼
想要真正活血化瘀，疏通血管，不如投身到运动中来。有的人存在错误观念，觉得上了年纪运动能力降低，不能随意去锻炼了，确实，很多人腿脚不利索，运动能力明显下降，但不代表不能进行，可以选择合适的运动项目，循序渐进让身体适应，控制好强度和时间，依然是可以运动的。
最简单的走路适合老年人进行，通过这种方式也能促进全身的血液循环，加强代谢，从而保持血管畅通状态。
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