是否健康取决于有没有保持良好的习惯，有的人在睡觉前所做的事情实际上会伤害身体，但没有及时察觉，引起重视，久而久之身体被拖累，可能会让疾病出现，想要有效预防疾病得多了解一些科普常识，对于男性来说坏习惯尽早纠正为好。
1、睡前喝酒
有的男性在睡觉之前还忍不住喝酒，觉得喝点酒有微微醉酒的感觉，这样可以提高睡眠质量，其实，睡前喝酒无法改善睡眠障碍，只会带来身体伤害，饮酒量越多，出现疾病的风险越大。
正确的做法是通过保持身心放松、泡脚、白天适当运动的方式来改善失眠情况，喝酒过多不仅会损伤肝脏细胞，还容易让多个指标不稳定，有引发慢性疾病的风险。
2、睡前憋尿
男性如果经常在睡觉前还憋尿，感觉有尿意没有第一时间上厕所，而是憋尿的状态就去睡觉，对健康有影响。有的人忽略该细节，明明饮水量很多，感觉到想要排尿。
但没有及时将身体产生的代谢废物排泄掉，不断累积，膀胱处于充盈状态，可能会压迫周围的器官。另外，尿路感染更容易出现，还会增加前列腺，肾脏等重要器官的压力，这种行为需要及时改掉。
3、睡前吸烟
睡前吸烟是许多男性存在的行为，已经烟瘾很重，一会儿不抽烟浑身难受，却不知道吸烟量越多，疾病出现的风险越大。有的人之所以抵抗力越来越差，老化速度加快，和烟草中有害物质获取有关。
另外，总是吸烟还会加速血管病变，有的人之所以血压高，血液粘稠，和该行为脱不了关系。而目前发病率及死亡率不断增长的肺癌也是吸烟更容易引起的。为了健康着想，需要尽早戒烟，保持正确的生活方式。
4、睡前玩手机
要保持机体健康，男性睡觉之前玩手机这个行为可不要继续存在。有的人对手机很依赖，原因是现在手机很发达，各种功能让人陷入其中，一会儿不看手机又害怕错过什么重要的信息。
还有的人会在睡觉之前看微博，刷短视频，甚至玩玩游戏，不知不觉消耗了许多时间，睡眠不足会加速衰老，影响精神状态。而在使用手机的过程中屏幕的光线刺激眼睛，会降低其功能。有时用手机玩游戏，大脑神经处于兴奋状态，容易失眠。
-
-
福建省妇幼保健院 宫颈疾病诊治保健中心
擅长：从事妇产科临床工...
-
-
济南市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长诊治妇科内分...
-
-
济南市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：青春期妇科病、少...
-
-
福建省妇幼保健院 宫颈疾病诊治保健中心
擅长：擅长于宫颈各类疾...
-
-
无锡市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：熟练掌握妇产科常...
-
-
无锡市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：从事妇产科临床工...
-
-
安徽省妇幼保健院 儿童眼保健中心
擅长：擅长眼科白内障治...
-
-
北京大学肿瘤医院 肿瘤放疗科
擅长：晚期肿瘤的姑息放...
-
-
入睡前坏习惯让人衰老，忠言：这3个习惯要重视
生活中有很多人总是存在一些坏习惯，这些不良习惯如果没有及时改掉，有可能会加速身体衰老，在身体衰老的过程中健康受损，有可能会引发各种不良症状。因此平时应该改掉这些不良生活习惯，维持身体健康，这样才能防止... 详细»
-
-
肠胃不好的人，睡前通常有5个坏习惯，看看你中了几个？
拥有健康的肠道系统，需要具有良好个人习惯。强健体魄的关键在于肠道健康，作为人体吸收营养，消化食物的器官，肠道的健康直接影响到一个人的身体健康。想要保证肠道健康需要做的第一件事就是养成良好的生活习惯，下... 详细»
-
-
总是喜欢睡前玩手机的人，经常有坏习惯，对身体有4种坏处
现在很多人都养成了不良的生活习惯，无形中身体也会受到伤害，特别是习惯在睡觉之前玩手机，一段时间之后也容易导致健康受影响，如果没有改掉这种坏习惯，身体一旦受到伤害，可能会有不可逆的损伤。喜欢在睡觉之前玩... 详细»
-
-
男性不育的原因有哪些？这5个坏习惯，劝你尽快改掉
生活中，有部分男性出现了不育症状。实际上，这除了和本身生殖器官功能受损，精子异常等有关，还和某些不良的生活习惯有关。很多男性不注意饮食，作息也不规律，经常抽烟喝酒，最后影响了精子治疗，导致不孕症状的出... 详细»
-
-
睡前有这2个坏习惯，或许会让肝脏越来越不健康
肝脏是人体十分重要的解毒器官，它的健康对机体的影响巨大，不容忽视。然而，在我们的生活中，养肝护肝的理念并没有得到充分的贯彻。并且，大部分人在日常生活中都存在着一些影响肝脏健康的生活习惯。其中，睡前有2... 详细»
公众号
头条号
百家号