有的人只觉得女性需要保养，因为大部分女性在30岁后皮肤状态开始变差，有老化的特征，爱美的女性接受不了，因此会各种护肤品经常使用，还会通过好习惯的养成来对抗衰老，有一定的作用。不过，衰老可不是女性会有的情况，男性同样逃避不了衰老，应该通过坚持良好习惯让自己保持年轻。
1、熬夜
对抗衰老有许多的方式，其中不要熬夜有必要。有的人经常作息不规律，超过12点才入睡，而对于人体来说每天11点前准时入睡是最合适的，这样睡眠时间充足才能抗衰老，从而让自己保持年轻，皮肤代谢良好，自由基减少。而有的人持续熬夜，睡眠不足后除了抵抗力下降，内分泌容易失调，还会老化明显。
2、爱吃垃圾食品
爱吃垃圾食品会加速男性衰老，有的人在饮食这方面毫无节制，想吃什么就吃什么，没有先了解食物的性质，营养成分，如果含有对人体健康不利的物质，摄入量越多，出现疾病的风险越大。而会加速衰老的食物类型多，包括烧烤食物、腌制食物、高糖食物。应该提前了解相关的饮食注意事项，严格遵循，才能越吃越健康，又不会缺乏营养提供。
3、情绪经常波动
经常情绪波动大，有负面情绪产生刺激身体，会加速衰老。有的人不懂得心态调节，脾气很暴躁，遇到一点小小的事情就发脾气，容易焦虑，而这些不良情绪的出现会影响内分泌，容易加速衰老，导致内分泌紊乱。如果可以保持心情舒畅，遇到事情冷静对，往往可以更好对抗衰老。
4、依赖烟草
有的男性衰老加速，原因是对烟草依赖，长时间都有大量吸烟的行为，里面多种有害物质获取，受到其影响除了诱发疾病，还会老化速度加快。焦油，尼古丁摄入肺部会不断受到损伤，从而引发健康问题。还有的人血管逐渐堵塞，抵抗力下降，都和爱吸烟有关。如果要更好对抗衰老，同时预防疾病，需要少抽烟。
5、风吹日晒
男性之所以会衰老加速，和风吹日晒，没有做好防晒工作有关。大部分男性并不注意这个细节，觉得多晒晒太阳更好，确实，适当晒太阳对健康有利，但不能暴晒，长时间暴露在紫外线强烈的环境中，以免皮肤受到损伤，那些经常晒太阳的人皮肤也会老化加速。
6、不爱运动
不爱运动是很多人存在的情况，觉得有没有运动对机体健康影响不大，安逸的生活可以让自己更加放松，却不知道运动除了预防疾病，还能加强代谢，促进血液循环。另外，运动过程中多个器官功能增强，不断代谢让积累的有害物质排泄掉，也能显得更加年轻，同时富有活力。
-
-
关注男性健康，如何养成良好...
涂响安 主任医师
-
-
在提高生育力方面，建议男性...
邓春华 主任医师
-
-
生活习惯不好会导致淋巴瘤吗
刘加军 主任医师
-
-
什么样的生活习惯会引起胃穿...
伍映鑫 主治医师
-
-
不良生活习惯会对生育下一代...
邓春华 主任医师
-
-
注射肉毒素后会不会加速衰老
李焰 副主任医师
-
-
南京市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长妇女常见疾病...
-
-
南京市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：熟练掌握妇科常见...
-
-
珠海市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：妇科生殖内分泌疾...
-
-
珠海市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：产后保健康复，更...
-
-
徐州医学院附属第三医院 体检中心
擅长：擅长缺血性脑血管...
-
-
福州市中医院 保健科
擅长：老年病、常见病、...
-
-
福州市中医院 保健科
擅长：擅长神经科常见疾...
-
-
徐州医学院附属第三医院 体检中心
擅长：擅长对消化、男女...
-
-
导致胃肠癌高发的生活习惯
导致胃肠癌高发的生活习惯包括:1.饮食不健康:长期高脂肪、高盐、高糖、低纤维的饮食习惯会增加患胃肠癌的风险。2.缺乏体育锻炼:长期缺乏运动和久坐不动容易导致肥胖、代谢紊乱，并增加胃肠癌的风险。3.长期... 详细»
-
-
这4个“加速衰老”的行为，男性要少做，能忍则忍
在年龄增长的过程中，身体的衰老速度会比较快，如果总是做有损身体健康的事，可能会导致身体衰老，病变速度加快。可能年纪轻轻就会看起来衰老明显，这样也对健康不利。因此，平时应该改掉一些加速身体衰老的坏习惯，... 详细»
-
-
十个生活习惯轻松预防内痔
痔疮是一种很普遍的疾病，各个年龄段都可发病，其中以20-40岁最为常见。那么什么是痔疮呢？痔疮就是人体直肠末端肛管的皮肤下静脉丛曲张，因为淤血扩大而形成的柔软的静脉团。人们常说的“十人九痔”就说明了痔... 详细»
-
-
这些生活习惯都是隐形杀手，当心减寿
疲劳过度其实就是过劳，过劳对人体的危害是极大的。在过劳状态下，人们不仅会精神状态不佳，而且很容易诱发各种疾病，因此一定要注意。 详细»
-
-
哪些生活习惯可以帮助预防高血脂？
如果有良好的生活习惯，患上高血脂的几率是较为低的。那么有哪些生活习惯可以帮助人们在日常生活中有效地预防高血脂呢? 详细»
公众号
头条号
百家号